Рыбный сэндвич или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рыбный сэндвич и нуга
- Рыбный сэндвич содержит меньше калорий, чем нуга. В то время как рыбный сэндвич содержит 257 калорий, нуга содержит только 398 калорий.
- Рыбный сэндвич имеет больше селена, витамина B12, витамина B1, железа, витамина K, витамина B3 и витамина B9, в то время как нуга имеет больше витамина E.
- Рыбный сэндвич обеспечивает на 28% больше дневной нормы селена
- Нуга имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта нуга составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта рыбный сэндвич составляет 56.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce и Candies, nougat, with almonds.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +15.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +96.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +154.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +592.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1515.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +349.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +516.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +250% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +820% |
| Содержит больше ХолинХолин | +466.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +403.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 0g | 42% |
| Витамин B12 | 0.68µg | 0.01µg | 28% |
| Селен | 18µg | 2.6µg | 28% |
| Натрий | 602mg | 33mg | 25% |
| Углеводы | 26.69g | 92.39g | 22% |
| Жиры | 12.45g | 1.67g | 17% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.013mg | 16% |
| Витамин E | 0.55mg | 2.77mg | 15% |
| Белки | 10.29g | 3.33g | 14% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Витамин K | 13.6µg | 0µg | 11% |
| Железо | 1.5mg | 0.59mg | 11% |
| Витамин B9 | 46µg | 5µg | 10% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 0.478mg | 10% |
| Фосфор | 116mg | 55mg | 9% |
| Клетчатка | 1g | 3.3g | 9% |
| Калорийность | 257kcal | 398kcal | 7% |
| Медь | 0.075mg | 0.134mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 0.06mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 0g | 6% |
| Холин | 28.9mg | 5.1mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.02mg | 4% |
| Калий | 206mg | 105mg | 3% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Магний | 25mg | 32mg | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 0.3mg | 2% |
| Марганец | 0.264mg | 0.304mg | 2% |
| Кальций | 37mg | 32mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.148mg | 1% |
| Витамин D | 9IU | 0IU | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 1.667g | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.49mg | 0.42mg | 1% |
| Чистые углеводы | 25.69g | 89.09g | N/A |
| Сахар | 3.53g | 44.97g | N/A |
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | 0g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
3.33 г
Жиры:
1.67 г
Углеводы:
92.39 г
Вода:
2.15 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +209% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +645.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2153% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +363% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +246.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.5% |
