Рыбный сэндвич или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рыбный сэндвич и печенье песочно-сливочное
- Рыбный сэндвич содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. Рыбный сэндвич содержит 257 калорий, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий.
- Рыбный сэндвич имеет больше селена, витамина B12 и витамина K; однако, печенье песочно-сливочное богаче витамином B2, медью, витамином B1 и витамином A.
- Печенье песочно-сливочное покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 46% выше, чем рыбный сэндвич.
- Печенье песочно-сливочное имеет в 8 раз меньше витамина K, чем рыбный сэндвич. Рыбный сэндвич имеет 13.6 µg витамина K, в то время как печенье песочно-сливочное имеет 1.7 µg.
- Печенье песочно-сливочное содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +55.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48% |
| Содержит больше МедьМедь | +166.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +88.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +344.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2650% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +139.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 11.051g | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 0.982g | 35% |
| Холестерин | 35mg | 117mg | 27% |
| Витамин A | 6µg | 165µg | 18% |
| Селен | 18µg | 8.4µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.335mg | 15% |
| Углеводы | 26.69g | 68.9g | 14% |
| Натрий | 602mg | 282mg | 14% |
| Медь | 0.075mg | 0.2mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.68µg | 0.36µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.37mg | 13% |
| Калорийность | 257kcal | 467kcal | 11% |
| Витамин K | 13.6µg | 1.7µg | 10% |
| Жиры | 12.45g | 18.8g | 10% |
| Железо | 1.5mg | 2.22mg | 9% |
| Белки | 10.29g | 6.1g | 8% |
| Витамин B9 | 46µg | 76µg | 8% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 3.19mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 5.522g | 7% |
| Марганец | 0.264mg | 0.17mg | 4% |
| Холин | 28.9mg | 6.5mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.036mg | 3% |
| Магний | 25mg | 12mg | 3% |
| Калий | 206mg | 111mg | 3% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Фосфор | 116mg | 102mg | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 0.488mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин D | 9IU | 16IU | 1% |
| Кальций | 37mg | 29mg | 1% |
| Клетчатка | 1g | 0.8g | 1% |
| Цинк | 0.49mg | 0.38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 25.69g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 3.53g | 20.24g | N/A |
| Витамин E | 0.55mg | 0.58mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.215mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.277mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.308mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0% | |
| Валин | 0.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | 0.007g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +68.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +953% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +158.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +537.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +112.8% |
