Рыбный сэндвич или сервелат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рыбный сэндвич и сервелат
- Сервелат содержит больше калорий, чем рыбный сэндвич. В то время как сервелат содержит 362 калорий, рыбный сэндвич содержит только 257 калорий.
- Рыбный сэндвич имеет больше витамина B9, однако сервелат содержит больше витамина B12, цинка, витамина C, витамина B2, витамина B6 и витамина B3.
- Сервелат покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 201% больше, чем рыбный сэндвич.
- Рыбный сэндвич имеет в 23 раз больше витамина B9, чем сервелат. В то время как рыбный сэндвич имеет 46 µg витамина B9, сервелат имеет только 2 µg.
- Рыбный сэндвич имеет меньше холестерина.
- Рыбный сэндвич имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce и Thuringer, cervelat, summer sausage, beef, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +78.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +311.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +422.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +946.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +822.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +708.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +173% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.68µg | 5.5µg | 201% |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 11.51g | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 1.2g | 34% |
| Натрий | 602mg | 1300mg | 30% |
| Жиры | 12.45g | 30.43g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 12.97g | 26% |
| Цинк | 0.49mg | 2.56mg | 19% |
| Витамин C | 1.8mg | 16.6mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.33mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.26mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 4.31mg | 14% |
| Белки | 10.29g | 17.45g | 14% |
| Холестерин | 35mg | 74mg | 13% |
| Марганец | 0.264mg | 11% | |
| Витамин B9 | 46µg | 2µg | 11% |
| Витамин K | 13.6µg | 1.3µg | 10% |
| Холин | 28.9mg | 78.9mg | 9% |
| Медь | 0.075mg | 0.15mg | 8% |
| Углеводы | 26.69g | 3.33g | 8% |
| Железо | 1.5mg | 2.04mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 7% | |
| Калорийность | 257kcal | 362kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.15mg | 5% |
| Витамин D | 0.2µg | 1.1µg | 5% |
| Селен | 18µg | 20.3µg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Витамин D | 9IU | 44IU | 4% |
| Магний | 25mg | 14mg | 3% |
| Кальций | 37mg | 9mg | 3% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Калий | 206mg | 260mg | 2% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.22mg | 2% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Фосфор | 116mg | 111mg | 1% |
| Чистые углеводы | 25.69g | 3.33g | N/A |
| Сахар | 3.53g | 0.85g | N/A |
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | 0g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
17.45 г
Жиры:
30.43 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
45.18 г
Другое:
3.61 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +701.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +69.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +144.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~45.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +421.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +399.8% |
