Рыбный сэндвич или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рыбный сэндвич и маринованные огурцы?
- Маринованные огурцы содержит меньше калорий, чем рыбный сэндвич. Маринованные огурцы содержит 11 калорий, в то время как рыбный сэндвич содержит 257 калорий.
- Рыбный сэндвич богаче селеном, витамином B12, витамином B1, фосфором, железом, витамином B3 и витамином B9, но маринованные огурцы богаче витамином K.
- Рыбный сэндвич обеспечивает на 33% больше дневной нормы селена
- Маринованные огурцы содержит меньше холестерина.
- Маринованные огурцы имеет более низкий гликемический индекс, чем рыбный сэндвич.
Мы использовали Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce и Pickles, cucumber, sour в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +795.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +275% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +728.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2300% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +80% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +511.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +873.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +677.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +702.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +245.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 0.081g | 41% |
| Селен | 18µg | 0µg | 33% |
| Витамин B12 | 0.68µg | 0µg | 28% |
| Витамин K | 13.6µg | 47µg | 28% |
| Натрий | 602mg | 1208mg | 26% |
| Белки | 10.29g | 0.33g | 20% |
| Жиры | 12.45g | 0.2g | 19% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0mg | 18% |
| Фосфор | 116mg | 14mg | 15% |
| Железо | 1.5mg | 0.4mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 0mg | 13% |
| Калорийность | 257kcal | 11kcal | 12% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Марганец | 0.264mg | 0.011mg | 11% |
| Витамин B9 | 46µg | 1µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.01mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 0.052g | 9% |
| Углеводы | 26.69g | 2.26g | 8% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 0.038mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 0.003g | 6% |
| Холин | 28.9mg | 3.6mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.009mg | 5% |
| Магний | 25mg | 4mg | 5% |
| Калий | 206mg | 23mg | 5% |
| Кальций | 37mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.49mg | 0.02mg | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.09mg | 3% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Клетчатка | 1g | 1.2g | 1% |
| Медь | 0.075mg | 0.085mg | 1% |
| Витамин D | 9IU | 0IU | 1% |
| Витамин C | 1.8mg | 1mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 25.69g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 3.53g | 1.06g | N/A |
| Витамин A | 6µg | 10µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.08g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.009mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.01mg | 0% | |
| Лейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.011mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | 0g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3018.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6125% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1081% |
| Содержит больше ВодаВода | +94.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7624.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
