Рыбный сэндвич или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рыбный сэндвич и сухое молоко?
- Рыбный сэндвич содержит меньше калорий, чем сухое молоко. В то время как рыбный сэндвич содержит 257 калорий, сухое молоко содержит только 496 калорий.
- Сухое молоко богаче чем рыбный сэндвич в витамине B12, фосфоре, кальции, витамине B2, витамине B5, калии, цинке и витамине B6.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 107% лучше покрывает сухое молоко, чем рыбный сэндвич
- Сухое молоко имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce и Milk, dry, whole, without added vitamin D в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +219.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +560% |
| Содержит больше МагнийМагний | +240% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2364.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +545.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +581.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +569% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +232.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +518.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +24.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +377.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +760.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +513.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +331.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +377.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +306.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.68µg | 3.25µg | 107% |
| Фосфор | 116mg | 776mg | 94% |
| Кальций | 37mg | 912mg | 88% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 1.205mg | 82% |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 16.742g | 67% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 2.271mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 0.665g | 37% |
| Калий | 206mg | 1330mg | 33% |
| Белки | 10.29g | 26.32g | 32% |
| Витамин A | 6µg | 258µg | 28% |
| Цинк | 0.49mg | 3.34mg | 26% |
| Жиры | 12.45g | 26.71g | 22% |
| Холестерин | 35mg | 97mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.302mg | 18% |
| Холин | 28.9mg | 117.4mg | 16% |
| Магний | 25mg | 85mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 7.924g | 13% |
| Железо | 1.5mg | 0.47mg | 13% |
| Калорийность | 257kcal | 496kcal | 12% |
| Марганец | 0.264mg | 0.04mg | 10% |
| Натрий | 602mg | 371mg | 10% |
| Витамин K | 13.6µg | 2.2µg | 10% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 0.646mg | 9% |
| Витамин C | 1.8mg | 8.6mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.283mg | 6% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Углеводы | 26.69g | 38.42g | 4% |
| Селен | 18µg | 16.3µg | 3% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.5µg | 2% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Витамин B9 | 46µg | 37µg | 2% |
| Медь | 0.075mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин D | 9IU | 20IU | 1% |
| Чистые углеводы | 25.69g | 38.42g | N/A |
| Сахар | 3.53g | 38.42g | N/A |
| Витамин E | 0.55mg | 0.58mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | |
| Триптофан | 0.371mg | 0% | |
| Треонин | 1.188mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.592mg | 0% | |
| Лейцин | 2.578mg | 0% | |
| Лизин | 2.087mg | 0% | |
| Метионин | 0.66mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.271mg | 0% | |
| Валин | 1.762mg | 0% | |
| Гистидин | 0.714mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | 0g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +1861.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +155.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +840.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +205.4% |
