Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +47.1%
Содержит больше КальцийКальций +164.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +308.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.7%
Содержит больше МарганецМарганец +340%
Содержит больше СеленСелен +2471.4%
Содержит больше КалийКалий +108.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.7%
Содержит больше МедьМедь +86.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +189.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +253.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +122.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.397mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.077mg
Одинаковое количество вещества Холин ~30mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +414.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +124400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53%
Содержит больше ВодаВода +61%
Содержит больше ДругоеДругое +19.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64775%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +625600%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рыбный сэндвич Топинамбур
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Топинамбур DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 6.257g 0.001g 42%
Селен 18µg 0.7µg 31%
Витамин B12 0.68µg 0µg 28%
Натрий 602mg 4mg 26%
Железо 1.5mg 3.4mg 24%
Жиры 12.45g 0.01g 19%
Белки 10.29g 2g 17%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Витамин K 13.6µg 0.1µg 11%
Марганец 0.264mg 0.06mg 9%
Насыщенные жиры 1.949g 0g 9%
Калорийность 257kcal 73kcal 9%
Витамин B9 46µg 13µg 8%
Калий 206mg 429mg 7%
Медь 0.075mg 0.14mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 0.004g 6%
Витамин B2 0.14mg 0.06mg 6%
Фосфор 116mg 78mg 5%
Витамин B3 2.15mg 1.3mg 5%
Цинк 0.49mg 0.12mg 3%
Углеводы 26.69g 17.44g 3%
Кальций 37mg 14mg 2%
Магний 25mg 17mg 2%
Витамин E 0.55mg 0.19mg 2%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин C 1.8mg 4mg 2%
Клетчатка 1g 1.6g 2%
Витамин B1 0.21mg 0.2mg 1%
Витамин B6 0.07mg 0.077mg 1%
Витамин B5 0.37mg 0.397mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин A 6µg 1µg 1%
Витамин D 9IU 0IU 1%
Чистые углеводы 25.69g 15.84g N/A
Сахар 3.53g 9.6g N/A
Транс-жиры 0.08g 0g N/A
Холин 28.9mg 30mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 0g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рыбный сэндвич Топинамбур
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Рыбный сэндвич
13%
Топинамбур
Итоговая оценка минералов
40%
Рыбный сэндвич
28%
Топинамбур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 598mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.949g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Топинамбур
Гликемический индекс продукта Топинамбур ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.07g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рыбный сэндвич
Продукт Рыбный сэндвич более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рыбный сэндвич
Продукт Рыбный сэндвич более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.