Рыбный сэндвич или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыбный сэндвич и фруктовый салат?
- Рыбный сэндвич содержит больше калорий, чем фруктовый салат. Рыбный сэндвич содержит 257 калорий, в то время как фруктовый салат содержит 50 калорий.
- Рыбный сэндвич богаче витамином B12, витамином B1, железом, фосфором, витамином B3 и витамином B9, в то время как фруктовый салат содержит больше витамина A.
- Рыбный сэндвич покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 28% больше, чем фруктовый салат.
Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +236.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +500% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +728.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +74.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1809.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +503.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +598.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +159.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1433.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +83.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 0.011g | 42% |
| Селен | 18µg | 33% | |
| Витамин B12 | 0.68µg | 0µg | 28% |
| Натрий | 602mg | 5mg | 26% |
| Белки | 10.29g | 0.51g | 20% |
| Жиры | 12.45g | 0.03g | 19% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.011mg | 17% |
| Железо | 1.5mg | 0.25mg | 16% |
| Фосфор | 116mg | 14mg | 15% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Витамин B9 | 46µg | 3µg | 11% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Витамин B3 | 2.15mg | 0.356mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.014mg | 10% |
| Калорийность | 257kcal | 50kcal | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 0.004g | 9% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 0.053mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 0.005g | 6% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Углеводы | 26.69g | 13.05g | 5% |
| Марганец | 0.264mg | 0.151mg | 5% |
| Магний | 25mg | 8mg | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Медь | 0.075mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.027mg | 3% |
| Цинк | 0.49mg | 0.14mg | 3% |
| Калий | 206mg | 116mg | 3% |
| Витамин A | 6µg | 30µg | 3% |
| Кальций | 37mg | 11mg | 3% |
| Витамин C | 1.8mg | 3.3mg | 2% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Витамин D | 9IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 25.69g | 12.05g | N/A |
| Сахар | 3.53g | N/A | |
| Клетчатка | 1g | 1g | 0% |
| Транс-жиры | 0.08g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | N/A | |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1917.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +104.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +719.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56781.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
