Сэндвич Клаб или кесадилья с куриной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сэндвич Клаб и кесадилья с куриной?
- Кесадилья с куриной содержит больше калорий, чем сэндвич Клаб. В то время как кесадилья с куриной содержит 294 калорий, сэндвич Клаб содержит только 220 калорий.
- Сэндвич Клаб содержит больше витамина B6, витамина B12, витамина B3, селена и витамина K, однако кесадилья с куриной богаче кальцием, фосфором и витамином B9.
- Кесадилья с куриной обеспечивает вас на 17% большим количеством кальция от суточной нормы, чем сэндвич Клаб.
- Сэндвич Клаб содержит в 4 раз больше витамина B6, чем кесадилья с куриной, В то время как сэндвич Клаб содержит 0.296 мг витамина B6, кесадилья с куриной содержит только 0.08 мг.
- Сэндвич Клаб имеет меньше натрия.
Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise и Fast foods, quesadilla, with chicken — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +19.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +183.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +110.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +270% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +147.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +262.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +60.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +105.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +67.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 95mg | 269mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.296mg | 0.08mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 4.094g | 15% |
| Фосфор | 215mg | 313mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 6.154g | 14% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0.19µg | 12% |
| Марганец | 0.266mg | 12% | |
| Жиры | 8.05g | 15.25g | 11% |
| Витамин B3 | 5.575mg | 4.2mg | 9% |
| Крахмал | 17.1g | 7% | |
| Селен | 24.8µg | 20.8µg | 7% |
| Витамин B9 | 31µg | 52µg | 5% |
| Витамин K | 8.7µg | 2.4µg | 5% |
| Натрий | 630mg | 745mg | 5% |
| Витамин C | 4.4mg | 0.1mg | 5% |
| Железо | 1.37mg | 1.77mg | 5% |
| Белки | 17.19g | 15.05g | 4% |
| Калорийность | 220kcal | 294kcal | 4% |
| Витамин A | 35µg | 72µg | 4% |
| Холестерин | 46mg | 37mg | 3% |
| Холин | 47.8mg | 29.8mg | 3% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.29mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.2mg | 2% |
| Клетчатка | 1.2g | 1.7g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 3.765g | 2% |
| Магний | 32mg | 25mg | 2% |
| Цинк | 1.34mg | 1.42mg | 1% |
| Фруктоза | 0.4g | 1% | |
| Медь | 0.089mg | 0.076mg | 1% |
| Углеводы | 19.87g | 24.04g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.2µg | 1% |
| Калий | 226mg | 183mg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.67g | 22.34g | N/A |
| Витамин D | 5IU | 8IU | 0% |
| Сахар | 4.68g | 1.88g | N/A |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.18mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.071g | 0.322g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0.002g | N/A |
| 0.454g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0.006g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.427g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
15.05 г
Жиры:
15.25 г
Углеводы:
24.04 г
Вода:
42.62 г
Другое:
3.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.154 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.765 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.094 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +117.8% |
