Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич Клаб и Картофельные дольки (запеченные или жареные)

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Картофельные дольки (запеченные или жареные) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 35% 26% 0% 10% 37% 6.4% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +68.4%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.7%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +262.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +74.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 22% 12% 3% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 0% 0% 0% 25% 9.2% 29% 0% 81% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +365%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +262%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +154.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
3% 2% 26% 68%
Белки: 2.7 г
Жиры: 2.2 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 68.3 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +536.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +265.9%
Содержит больше ДругоеДругое +82.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.3%
Содержит больше ВодаВода +30%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
26% 69% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.55 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.451 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1743.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сэндвич Клаб Картофельные дольки (запеченные или жареные)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Картофельные дольки (запеченные или жареные) Мнение
Калорийность 220kcal 123kcal Сэндвич Клаб
Белки 17.19g 2.7g Сэндвич Клаб
Жиры 8.05g 2.2g Сэндвич Клаб
Витамин C 4.4mg 11.2mg Картофельные дольки (запеченные или жареные)
18.67g 23.5g Картофельные дольки (запеченные или жареные)
Углеводы 19.87g 25.5g Картофельные дольки (запеченные или жареные)
Холестерин 46mg 0mg Картофельные дольки (запеченные или жареные)
Витамин D 5IU 0IU Сэндвич Клаб
Магний 32mg 19mg Сэндвич Клаб
Кальций 95mg 15mg Сэндвич Клаб
Калий 226mg 394mg Картофельные дольки (запеченные или жареные)
Железо 1.37mg 0.7mg Сэндвич Клаб
Сахар 4.68g 0.3g Картофельные дольки (запеченные или жареные)
Клетчатка 1.2g 2g Картофельные дольки (запеченные или жареные)
Медь 0.089mg Сэндвич Клаб
Цинк 1.34mg 0.37mg Сэндвич Клаб
Фосфор 215mg 87mg Сэндвич Клаб
Натрий 630mg 49mg Картофельные дольки (запеченные или жареные)
Витамин A 359IU 0IU Сэндвич Клаб
Витамин A 35µg 0µg Сэндвич Клаб
Витамин E 0.61mg Сэндвич Клаб
Витамин D 0.1µg 0µg Сэндвич Клаб
Селен 24.8µg Сэндвич Клаб
Витамин B1 0.172mg 0.1mg Сэндвич Клаб
Витамин B2 0.186mg 0.04mg Сэндвич Клаб
Витамин B3 5.575mg 1.54mg Сэндвич Клаб
Витамин B5 0.826mg Сэндвич Клаб
Витамин B6 0.296mg 0.35mg Картофельные дольки (запеченные или жареные)
Витамин B12 0.47µg 0µg Сэндвич Клаб
Витамин K 8.7µg Сэндвич Клаб
Витамин B9 31µg Сэндвич Клаб
Транс-жиры 0.071g 0g Картофельные дольки (запеченные или жареные)
Холин 47.8mg Сэндвич Клаб
Насыщенные жиры 3.109g 0.55g Картофельные дольки (запеченные или жареные)
Мононенасыщенные жиры 2.949g 1.451g Сэндвич Клаб
Полиненасыщенные жиры 1.88g 0.102g Сэндвич Клаб
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g Сэндвич Клаб
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g Сэндвич Клаб
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g Сэндвич Клаб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сэндвич Клаб Картофельные дольки (запеченные или жареные)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Сэндвич Клаб
14%
Картофельные дольки (запеченные или жареные)
Итоговая оценка минералов
50%
Сэндвич Клаб
13%
Картофельные дольки (запеченные или жареные)

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сэндвич Клаб
Продукт Сэндвич Клаб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сэндвич Клаб
Продукт Сэндвич Клаб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофельные дольки (запеченные или жареные)
Картофельные дольки (запеченные или жареные) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельные дольки (запеченные или жареные)
Картофельные дольки (запеченные или жареные) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельные дольки (запеченные или жареные)
Картофельные дольки (запеченные или жареные) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 581mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельные дольки (запеченные или жареные)
Картофельные дольки (запеченные или жареные) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.559g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Картофельные дольки (запеченные или жареные) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.