Сэндвич Клаб или бразильский орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сэндвич Клаб и бразильский орех?
- Бразильский орех содержит больше калорий, чем сэндвич Клаб. В то время как бразильский орех содержит 659 калорий, сэндвич Клаб содержит только 220 калорий.
- Сэндвич Клаб содержит больше витамина B3, однако бразильский орех богаче селеном, медью, магнием, фосфором, витамином B1, витамином E и клетчаткой.
- Бразильский орех обеспечивает вас на 3440% большим количеством селена от суточной нормы, чем сэндвич Клаб.
- Сэндвич Клаб содержит в 210 раз больше натрия, чем бразильский орех, В то время как сэндвич Клаб содержит 630 мг натрия, бразильский орех содержит только 3 мг.
Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise и Nuts, brazilnuts, dried, unblanched — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1075% |
| Содержит больше КальцийКальций | +68.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +191.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1858.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +203% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +237.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +7629.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +528.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +431.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1789.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +348.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +193.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +826.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +258.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 24.8µg | 1917µg | 3440% |
| Медь | 0.089mg | 1.743mg | 184% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 24.399g | 150% |
| Жиры | 8.05g | 67.1g | 91% |
| Магний | 32mg | 376mg | 82% |
| Фосфор | 215mg | 725mg | 73% |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 16.134g | 59% |
| Марганец | 1.223mg | 53% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 23.879g | 52% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.617mg | 37% |
| Витамин E | 0.61mg | 5.65mg | 34% |
| Витамин B3 | 5.575mg | 0.295mg | 33% |
| Натрий | 630mg | 3mg | 27% |
| Цинк | 1.34mg | 4.06mg | 25% |
| Клетчатка | 1.2g | 7.5g | 25% |
| Калорийность | 220kcal | 659kcal | 22% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.296mg | 0.101mg | 15% |
| Железо | 1.37mg | 2.43mg | 13% |
| Калий | 226mg | 659mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.184mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.035mg | 12% |
| Кальций | 95mg | 160mg | 7% |
| Витамин K | 8.7µg | 0µg | 7% |
| Белки | 17.19g | 14.32g | 6% |
| Витамин A | 35µg | 0µg | 4% |
| Витамин C | 4.4mg | 0.7mg | 4% |
| Холин | 47.8mg | 28.8mg | 3% |
| Углеводы | 19.87g | 11.74g | 3% |
| Витамин B9 | 31µg | 22µg | 2% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.67g | 4.24g | N/A |
| Сахар | 4.68g | 2.33g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.071g | N/A | |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.518mg | 0% | |
| Лейцин | 1.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.49mg | 0% | |
| Метионин | 1.124mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0% | |
| Валин | 0.76mg | 0% | |
| Гистидин | 0.409mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1435.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +733.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +709.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1197.8% |
