Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Клаб или свёкла обыкновенная - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КальцийКальций +493.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71.3%
Содержит больше МедьМедь +18.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +282.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +437.5%
Содержит больше СеленСелен +3442.9%
Содержит больше КалийКалий +43.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1650%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1425%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +454.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +365%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1569.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +432.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +341.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4250%
Содержит больше ХолинХолин +696.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +251.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Свёкла обыкновенная DV% diff.
Селен 24.8µg 0.7µg 44%
Витамин B3 5.575mg 0.334mg 33%
Белки 17.19g 1.61g 31%
Фосфор 215mg 40mg 25%
Натрий 630mg 78mg 24%
Витамин B9 31µg 109µg 20%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Витамин B6 0.296mg 0.067mg 18%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Насыщенные жиры 3.109g 0.027g 14%
Марганец 0.329mg 14%
Витамин B5 0.826mg 0.155mg 13%
Жиры 8.05g 0.17g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 0.06g 12%
Витамин B1 0.172mg 0.031mg 12%
Витамин B2 0.186mg 0.04mg 11%
Калорийность 220kcal 43kcal 9%
Цинк 1.34mg 0.35mg 9%
Кальций 95mg 16mg 8%
Холин 47.8mg 6mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 0.032g 7%
Железо 1.37mg 0.8mg 7%
Витамин K 8.7µg 0.2µg 7%
Клетчатка 1.2g 2.8g 6%
Витамин A 35µg 2µg 4%
Витамин E 0.61mg 0.04mg 4%
Калий 226mg 325mg 3%
Углеводы 19.87g 9.56g 3%
Магний 32mg 23mg 2%
Медь 0.089mg 0.075mg 2%
Витамин C 4.4mg 4.9mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 18.67g 6.76g N/A
Сахар 4.68g 6.76g N/A
Транс-жиры 0.071g 0g N/A
Триптофан 0.019mg 0%
Треонин 0.047mg 0%
Изолейцин 0.048mg 0%
Лейцин 0.068mg 0%
Лизин 0.058mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.046mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.021mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +967.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4635.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +107.8%
Содержит больше ДругоеДругое +119.4%
Содержит больше ВодаВода +66.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9115.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3033.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.