Сэндвич Клаб или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сэндвич Клаб и гранат обыкновенный?
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем сэндвич Клаб. В то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий, сэндвич Клаб содержит только 220 калорий.
- Сэндвич Клаб содержит больше селена, витамина B3, фосфора, витамина B12, витамина B6 и железа, но гранат обыкновенный содержит больше клетчатки.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 44% лучше покрывает сэндвич Клаб, чем гранат обыкновенный
- Количество холестерина в продукте гранат обыкновенный ниже.
Мы использовали Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise и Pomegranates, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +850% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +356.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +282.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +497.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +4860% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +156.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +250.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1802.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +119.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +294.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +528.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +131.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +88.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 24.8µg | 0.5µg | 44% |
| Витамин B3 | 5.575mg | 0.293mg | 33% |
| Белки | 17.19g | 1.67g | 31% |
| Натрий | 630mg | 3mg | 27% |
| Фосфор | 215mg | 36mg | 26% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.296mg | 0.075mg | 17% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 0.12g | 14% |
| Железо | 1.37mg | 0.3mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 0.079g | 12% |
| Клетчатка | 1.2g | 4g | 11% |
| Жиры | 8.05g | 1.17g | 11% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.053mg | 10% |
| Кальций | 95mg | 10mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.067mg | 9% |
| Цинк | 1.34mg | 0.35mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.377mg | 9% |
| Медь | 0.089mg | 0.158mg | 8% |
| Холин | 47.8mg | 7.6mg | 7% |
| Калорийность | 220kcal | 83kcal | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 0.093g | 7% |
| Витамин C | 4.4mg | 10.2mg | 6% |
| Витамин K | 8.7µg | 16.4µg | 6% |
| Магний | 32mg | 12mg | 5% |
| Марганец | 0.119mg | 5% | |
| Витамин A | 35µg | 0µg | 4% |
| Витамин B9 | 31µg | 38µg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Углеводы | 19.87g | 18.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 18.67g | 14.7g | N/A |
| Калий | 226mg | 236mg | 0% |
| Сахар | 4.68g | 13.67g | N/A |
| Витамин E | 0.61mg | 0.6mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.071g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +929.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +588% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +347.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~18.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3071% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2279.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
