Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Клаб или драники - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит больше КальцийКальций +196.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +68%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.5%
Содержит больше СеленСелен +178.7%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КалийКалий +175.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.9%
Содержит больше МедьМедь +102.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +165.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +233.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +62.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +222.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +527.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +32.3%
Содержит больше ХолинХолин +55.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~32µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.158mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.173mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.757mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Драники DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.88g 7.516g 38%
Селен 24.8µg 8.9µg 29%
Витамин C 4.4mg 27.6mg 26%
Витамин B3 5.575mg 1.672mg 24%
Белки 17.19g 6.08g 22%
Холестерин 46mg 95mg 16%
Витамин B6 0.296mg 0.448mg 12%
Калий 226mg 622mg 12%
Фосфор 215mg 128mg 12%
Марганец 0.26mg 11%
Медь 0.089mg 0.18mg 10%
Жиры 8.05g 14.76g 10%
Крахмал 20.88g 9%
Витамин B12 0.47µg 0.29µg 8%
Клетчатка 1.2g 3.3g 8%
Цинк 1.34mg 0.7mg 6%
Натрий 630mg 764mg 6%
Кальций 95mg 32mg 6%
Холин 47.8mg 74.2mg 5%
Витамин K 8.7µg 2.7µg 5%
Железо 1.37mg 1.67mg 4%
Насыщенные жиры 3.109g 2.496g 3%
Витамин E 0.61mg 0.23mg 3%
Витамин B9 31µg 41µg 3%
Углеводы 19.87g 27.81g 3%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 3.73g 2%
Калорийность 220kcal 268kcal 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Витамин B2 0.186mg 0.173mg 1%
Витамин B5 0.826mg 0.757mg 1%
Витамин D 0.1µg 0.3µg 1%
Магний 32mg 36mg 1%
Витамин D 5IU 11IU 1%
Витамин B1 0.172mg 0.158mg 1%
Чистые углеводы 18.67g 24.51g N/A
Сахар 4.68g 1.79g N/A
Витамин A 35µg 32µg 0%
Транс-жиры 0.071g N/A
Триптофан 0.087mg 0%
Треонин 0.24mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0%
Лейцин 0.442mg 0%
Лизин 0.389mg 0%
Метионин 0.137mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0%
Валин 0.369mg 0%
Гистидин 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше БелкиБелки +182.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +83.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40%
Содержит больше ДругоеДругое +51.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~47.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +299.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.