Сэндвич Клаб или жеруха обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +585% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1118.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +258.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2655.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +46% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2687.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +166.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +129.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +244.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +431.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +877.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +357.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +63.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2773.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 8.7µg | 250µg | 201% |
| Витамин C | 4.4mg | 43mg | 43% |
| Селен | 24.8µg | 0.9µg | 43% |
| Витамин B3 | 5.575mg | 0.2mg | 34% |
| Белки | 17.19g | 2.3g | 30% |
| Натрий | 630mg | 41mg | 26% |
| Фосфор | 215mg | 60mg | 22% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Железо | 1.37mg | 0.2mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 0.027g | 14% |
| Витамин A | 35µg | 160µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.296mg | 0.129mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 0.035g | 12% |
| Жиры | 8.05g | 0.1g | 12% |
| Марганец | 0.244mg | 11% | |
| Цинк | 1.34mg | 0.11mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.31mg | 10% |
| Калорийность | 220kcal | 11kcal | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 0.008g | 7% |
| Холин | 47.8mg | 9mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.09mg | 7% |
| Витамин B9 | 31µg | 9µg | 6% |
| Углеводы | 19.87g | 1.29g | 6% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.12mg | 5% |
| Витамин E | 0.61mg | 1mg | 3% |
| Клетчатка | 1.2g | 0.5g | 3% |
| Калий | 226mg | 330mg | 3% |
| Кальций | 95mg | 120mg | 3% |
| Магний | 32mg | 21mg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Медь | 0.089mg | 0.077mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 18.67g | 0.79g | N/A |
| Сахар | 4.68g | 0.2g | N/A |
| Транс-жиры | 0.071g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.03mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.093mg | 0% | |
| Лейцин | 0.166mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0% | |
| Валин | 0.137mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +647.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7950% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1440.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +81.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36762.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5271.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
