Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Клаб или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +352.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.4%
Содержит больше МедьМедь +21.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2580%
Содержит больше ФосфорФосфор +834.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +10.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1650%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +760%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +365%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +519.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +265.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1468.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Зизифус настоящий DV% diff.
Витамин C 4.4mg 69mg 72%
Селен 24.8µg 45%
Белки 17.19g 1.2g 32%
Витамин B3 5.575mg 0.9mg 29%
Натрий 630mg 3mg 27%
Фосфор 215mg 23mg 27%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Витамин B6 0.296mg 0.081mg 17%
Витамин B5 0.826mg 17%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Насыщенные жиры 3.109g 14%
Витамин B1 0.172mg 0.02mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 13%
Цинк 1.34mg 0.05mg 12%
Жиры 8.05g 0.2g 12%
Железо 1.37mg 0.48mg 11%
Витамин B2 0.186mg 0.04mg 11%
Холин 47.8mg 9%
Витамин B9 31µg 8%
Витамин K 8.7µg 7%
Кальций 95mg 21mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 7%
Калорийность 220kcal 79kcal 7%
Клетчатка 1.2g 5%
Магний 32mg 10mg 5%
Витамин E 0.61mg 4%
Марганец 0.084mg 4%
Витамин A 35µg 2µg 4%
Медь 0.089mg 0.073mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Калий 226mg 250mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Углеводы 19.87g 20.23g 0%
Чистые углеводы 18.67g 20.23g N/A
Сахар 4.68g N/A
Транс-жиры 0.071g 0g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +1332.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3925%
Содержит больше ДругоеДругое +364.7%
Содержит больше ВодаВода +48.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.23g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.