Сэндвич Клаб или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сэндвич Клаб и кленовый сироп
- Кленовый сироп содержит больше калорий, чем сэндвич Клаб. Кленовый сироп содержит 260 калорий, в то время как сэндвич Клаб содержит 220 калорий.
- Сэндвич Клаб имеет больше селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, витамина B12, витамина B5 и железа, однако кленовый сироп имеет больше витамина B2.
- Кленовый сироп обеспечивает вас на 83% большим количеством витамина B2 от суточной нормы, чем сэндвич Клаб.
- Кленовый сироп имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise и Syrups, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1145.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +394.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10650% |
| Содержит больше СеленСелен | +4033.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6782.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2194.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14700% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2887.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +582.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 126% | |
| Витамин B2 | 0.186mg | 1.27mg | 83% |
| Селен | 24.8µg | 0.6µg | 44% |
| Витамин B3 | 5.575mg | 0.081mg | 34% |
| Белки | 17.19g | 0.04g | 34% |
| Фосфор | 215mg | 2mg | 30% |
| Натрий | 630mg | 12mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.296mg | 0.002mg | 23% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Углеводы | 19.87g | 67.04g | 16% |
| Железо | 1.37mg | 0.11mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.036mg | 16% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 0.007g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 0.017g | 12% |
| Жиры | 8.05g | 0.06g | 12% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.066mg | 9% |
| Медь | 0.089mg | 0.018mg | 8% |
| Витамин B9 | 31µg | 0µg | 8% |
| Холин | 47.8mg | 1.6mg | 8% |
| Витамин K | 8.7µg | 0µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 0.011g | 7% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Витамин C | 4.4mg | 0mg | 5% |
| Витамин A | 35µg | 0µg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 0mg | 4% |
| Магний | 32mg | 21mg | 3% |
| Калорийность | 220kcal | 260kcal | 2% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 1.34mg | 1.47mg | 1% |
| Кальций | 95mg | 102mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 18.67g | 67.04g | N/A |
| Калий | 226mg | 212mg | 0% |
| Сахар | 4.68g | 60.46g | N/A |
| Транс-жиры | 0.071g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42875% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13316.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +62.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +404.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +237.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26709.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10958.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
