Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Клаб или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит больше КальцийКальций +493.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +115%
Содержит больше СеленСелен +300%
Содержит больше МагнийМагний +15.6%
Содержит больше КалийКалий +16.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.7%
Содержит больше МедьМедь +198.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +57.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +306.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +561.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +633.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +351.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +797%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +93.8%
Содержит больше ХолинХолин +462.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Кокосовое молоко DV% diff.
Насыщенные жиры 3.109g 21.14g 82%
Марганец 0.916mg 40%
Селен 24.8µg 6.2µg 34%
Витамин B3 5.575mg 0.76mg 30%
Белки 17.19g 2.29g 30%
Натрий 630mg 15mg 27%
Жиры 8.05g 23.84g 24%
Витамин B6 0.296mg 0.033mg 20%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Медь 0.089mg 0.266mg 20%
Фосфор 215mg 100mg 16%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Витамин B2 0.186mg 0mg 14%
Витамин B5 0.826mg 0.183mg 13%
Витамин B1 0.172mg 0.026mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 0.261g 11%
Кальций 95mg 16mg 8%
Витамин K 8.7µg 0.1µg 7%
Холин 47.8mg 8.5mg 7%
Цинк 1.34mg 0.67mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 1.014g 5%
Углеводы 19.87g 5.54g 5%
Витамин A 35µg 0µg 4%
Клетчатка 1.2g 2.2g 4%
Витамин B9 31µg 16µg 4%
Железо 1.37mg 1.64mg 3%
Витамин E 0.61mg 0.15mg 3%
Витамин C 4.4mg 2.8mg 2%
Калорийность 220kcal 230kcal 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Калий 226mg 263mg 1%
Магний 32mg 37mg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 18.67g 3.34g N/A
Сахар 4.68g 3.34g N/A
Транс-жиры 0.071g N/A
Триптофан 0.027mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.101mg 0%
Метионин 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0%
Валин 0.139mg 0%
Гистидин 0.053mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +650.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +258.7%
Содержит больше ДругоеДругое +233.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +196.1%
Содержит больше ВодаВода +28.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +190.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +620.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.