Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Клаб или курица гриль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше КальцийКальций +493.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.2%
Содержит больше МедьМедь +15.6%
Содержит больше СеленСелен +12.7%
Содержит больше КалийКалий +12.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~218mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +443.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +287.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22%
Содержит больше ХолинХолин +31.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.732mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.47µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Курица гриль DV% diff.
Холестерин 46mg 127mg 27%
Витамин B5 0.826mg 0.152mg 13%
Натрий 630mg 335mg 13%
Жиры 8.05g 15.08g 11%
Белки 17.19g 22.51g 11%
Витамин B1 0.172mg 0.055mg 10%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 6.446g 9%
Витамин B6 0.296mg 0.191mg 8%
Кальций 95mg 16mg 8%
Углеводы 19.87g 0.12g 7%
Витамин K 8.7µg 0µg 7%
Витамин B9 31µg 8µg 6%
Железо 1.37mg 0.95mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Селен 24.8µg 22µg 5%
Витамин C 4.4mg 0mg 5%
Цинк 1.34mg 1.78mg 4%
Насыщенные жиры 3.109g 3.927g 4%
Магний 32mg 21mg 3%
Витамин B2 0.186mg 0.227mg 3%
Холин 47.8mg 62.9mg 3%
Витамин A 35µg 20µg 2%
Витамин B3 5.575mg 5.732mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.61mg 0.46mg 1%
Калий 226mg 255mg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 2.038g 1%
Медь 0.089mg 0.077mg 1%
Калорийность 220kcal 226kcal 0%
Чистые углеводы 18.67g 0.12g N/A
Сахар 4.68g 0.12g N/A
Фосфор 215mg 218mg 0%
Марганец 0.005mg 0%
Витамин B12 0.47µg 0.47µg 0%
Транс-жиры 0.071g 0.078g N/A
Триптофан 0.173mg 0%
Треонин 0.657mg 0%
Изолейцин 0.853mg 0%
Лейцин 1.549mg 0%
Лизин 1.75mg 0%
Метионин 0.565mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 0%
Валин 0.935mg 0%
Гистидин 0.592mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +16458.3%
Содержит больше ДругоеДругое +169.3%
Содержит больше БелкиБелки +30.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +87.3%
Содержит больше ВодаВода +16.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +118.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.038g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.