Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Клаб или моцарелла - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КалийКалий +137.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +448%
Содержит больше МедьМедь +229.6%
Содержит больше СеленСелен +58%
Содержит больше КальцийКальций +669.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +306.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +760%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4545.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +270%
Содержит больше Витамин KВитамин K +383.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +244.4%
Содержит больше ХолинХолин +159.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +291.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +95.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Моцарелла DV% diff.
Кальций 95mg 731mg 64%
Фосфор 215mg 524mg 44%
Насыщенные жиры 3.109g 10.867g 35%
Витамин B3 5.575mg 0.12mg 34%
Натрий 630mg 16mg 27%
Белки 17.19g 27.5g 21%
Витамин B12 0.47µg 0.92µg 19%
Витамин B6 0.296mg 0.08mg 17%
Витамин B5 0.826mg 17%
Селен 24.8µg 15.7µg 17%
Цинк 1.34mg 3.13mg 16%
Жиры 8.05g 17.1g 14%
Железо 1.37mg 0.25mg 14%
Витамин B1 0.172mg 0.02mg 13%
Витамин B2 0.186mg 0.34mg 12%
Витамин A 35µg 137µg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 0.509g 9%
Медь 0.089mg 0.027mg 7%
Витамин B9 31µg 9µg 6%
Углеводы 19.87g 3.1g 6%
Витамин K 8.7µg 1.8µg 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 4.844g 5%
Холин 47.8mg 18.4mg 5%
Витамин C 4.4mg 0mg 5%
Калий 226mg 95mg 4%
Калорийность 220kcal 280kcal 3%
Витамин E 0.61mg 0.15mg 3%
Холестерин 46mg 54mg 3%
Витамин D 0.1µg 0.3µg 1%
Магний 32mg 26mg 1%
Витамин D 5IU 13IU 1%
Чистые углеводы 18.67g 3.1g N/A
Сахар 4.68g 1.23g N/A
Транс-жиры 0.071g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +541%
Содержит больше БелкиБелки +60%
Содержит больше ЖирыЖиры +112.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~49.9g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.4г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +269.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.