Сэндвич Клаб или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сэндвич Клаб и мускатный орех?
- Сэндвич Клаб содержит меньше калорий, чем мускатный орех. Сэндвич Клаб содержит 220 калорий, в то время как мускатный орех содержит 525 калорий.
- Сэндвич Клаб богаче селеном, витамином B3 и витамином B12, но мускатный орех богаче медью, клетчаткой, магнием и железом.
- Мускатный орех обеспечивает на 114% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Мускатный орех содержит меньше холестерина.
Мы использовали Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise и Spices, nutmeg, ground в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +1450% |
| Содержит больше МагнийМагний | +471.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +93.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1053.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +46.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +226.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +329.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +443.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +101.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +145.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 126% | |
| Медь | 0.089mg | 1.027mg | 104% |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 25.94g | 104% |
| Клетчатка | 1.2g | 20.8g | 78% |
| Жиры | 8.05g | 36.31g | 43% |
| Селен | 24.8µg | 1.6µg | 42% |
| Магний | 32mg | 183mg | 36% |
| Натрий | 630mg | 16mg | 27% |
| Витамин B3 | 5.575mg | 1.299mg | 27% |
| Белки | 17.19g | 5.84g | 23% |
| Железо | 1.37mg | 3.04mg | 21% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 17% | |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.346mg | 15% |
| Калорийность | 220kcal | 525kcal | 15% |
| Витамин B9 | 31µg | 76µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.057mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.296mg | 0.16mg | 10% |
| Углеводы | 19.87g | 49.29g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 0.35g | 10% |
| Кальций | 95mg | 184mg | 9% |
| Цинк | 1.34mg | 2.15mg | 7% |
| Холин | 47.8mg | 8.8mg | 7% |
| Витамин K | 8.7µg | 0µg | 7% |
| Витамин E | 0.61mg | 0mg | 4% |
| Калий | 226mg | 350mg | 4% |
| Витамин A | 35µg | 5µg | 3% |
| Витамин C | 4.4mg | 3mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 3.22g | 1% |
| Чистые углеводы | 18.67g | 28.49g | N/A |
| Сахар | 4.68g | 2.99g | N/A |
| Фосфор | 215mg | 213mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.071g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +194.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +743% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +351.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +148.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.33г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +437.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.22g
