Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Клаб или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Отбивные из свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +69.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.5%
Содержит больше КалийКалий +39.4%
Содержит больше МедьМедь +18%
Содержит больше ЦинкЦинк +135.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.3%
Содержит больше СеленСелен +46.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +775%
Содержит больше Витамин EВитамин E +190.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +184.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +40.4%
Содержит больше ХолинХолин +41.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Отбивные из свинины DV% diff.
Витамин B1 0.172mg 0.49mg 27%
Натрий 630mg 74mg 24%
Селен 24.8µg 36.4µg 21%
Цинк 1.34mg 3.15mg 16%
Витамин B6 0.296mg 0.489mg 15%
Витамин B3 5.575mg 7.927mg 15%
Белки 17.19g 23.72g 13%
Холестерин 46mg 78mg 11%
Жиры 8.05g 14.35g 10%
Витамин B2 0.186mg 0.313mg 10%
Витамин B9 31µg 0µg 8%
Витамин B12 0.47µg 0.66µg 8%
Витамин K 8.7µg 0µg 7%
Углеводы 19.87g 0g 7%
Витамин B5 0.826mg 1.104mg 6%
Насыщенные жиры 3.109g 4.339g 6%
Железо 1.37mg 0.87mg 6%
Витамин C 4.4mg 0mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 4.887g 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин D 0.1µg 1µg 5%
Кальций 95mg 56mg 4%
Витамин D 5IU 40IU 4%
Фосфор 215mg 241mg 4%
Холин 47.8mg 67.5mg 4%
Калий 226mg 315mg 3%
Магний 32mg 20mg 3%
Витамин E 0.61mg 0.21mg 3%
Витамин A 35µg 4µg 3%
Медь 0.089mg 0.105mg 2%
Калорийность 220kcal 231kcal 1%
Чистые углеводы 18.67g 0g N/A
Сахар 4.68g 0g N/A
Марганец 0.01mg 0%
Транс-жиры 0.071g 0.066g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.88g 1.894g 0%
Триптофан 0.282mg 0%
Треонин 1.043mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0%
Лейцин 1.952mg 0%
Лизин 2.109mg 0%
Метионин 0.65mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0%
Валин 1.2mg 0%
Гистидин 0.965mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0.001g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +393.8%
Содержит больше БелкиБелки +38%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.3%
Содержит больше ВодаВода +17%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.894g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.