Сэндвич Клаб или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сэндвич Клаб и пажитник сенной
- Сэндвич Клаб содержит меньше калорий, чем пажитник сенной. Сэндвич Клаб содержит 220 калорий, в то время как пажитник сенной содержит 323 калорий.
- Сэндвич Клаб имеет больше селена, витамина B3 и витамина B12; однако, пажитник сенной богаче железом, медью, клетчаткой, магнием, витамином B6 и калием.
- Пажитник сенной покрывает вашу дневную потребность в железе на 402% выше, чем сэндвич Клаб.
- Пажитник сенной содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise и Spices, fenugreek seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +293.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +496.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +240.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2347.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1147.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +46.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +239.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.37mg | 33.53mg | 402% |
| Медь | 0.089mg | 1.11mg | 113% |
| Клетчатка | 1.2g | 24.6g | 94% |
| Марганец | 1.228mg | 53% | |
| Магний | 32mg | 191mg | 38% |
| Селен | 24.8µg | 6.3µg | 34% |
| Витамин B3 | 5.575mg | 1.64mg | 25% |
| Натрий | 630mg | 67mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.296mg | 0.6mg | 23% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 17% | |
| Калий | 226mg | 770mg | 16% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.366mg | 14% |
| Углеводы | 19.87g | 58.35g | 13% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.322mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 13% | |
| Белки | 17.19g | 23g | 12% |
| Фосфор | 215mg | 296mg | 12% |
| Цинк | 1.34mg | 2.5mg | 11% |
| Холин | 47.8mg | 9% | |
| Кальций | 95mg | 176mg | 8% |
| Витамин K | 8.7µg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 7% | |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 1.46g | 7% |
| Витамин B9 | 31µg | 57µg | 7% |
| Калорийность | 220kcal | 323kcal | 5% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин A | 35µg | 3µg | 4% |
| Жиры | 8.05g | 6.41g | 3% |
| Витамин C | 4.4mg | 3mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 18.67g | 33.75g | N/A |
| Сахар | 4.68g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.071g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.391mg | 0% | |
| Треонин | 0.898mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.241mg | 0% | |
| Лейцин | 1.757mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.338mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0% | |
| Валин | 1.102mg | 0% | |
| Гистидин | 0.668mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +494.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +193.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53% |
