Сэндвич Клаб или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сэндвич Клаб и плюшка
- Плюшка содержит больше калорий, чем сэндвич Клаб. В то время как плюшка содержит 452 калорий, сэндвич Клаб содержит только 220 калорий.
- Сэндвич Клаб имеет больше селена, витамина B6, витамина B3, витамина B12, фосфора и витамина B5, однако плюшка содержит больше витамина B9.
- Плюшка покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 48% выше, чем сэндвич Клаб.
- Плюшка содержит в 9 раз меньше холестерина, чем сэндвич Клаб. Сэндвич Клаб содержит 46 мг холестерина, в то время как плюшка содержит 5 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +121.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +152.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +90.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +92.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1366.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +145.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +678.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +193.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +350.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +88.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +74.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +132.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 12.649g | 43% |
| Жиры | 8.05g | 26.61g | 29% |
| Белки | 17.19g | 4.45g | 25% |
| Селен | 24.8µg | 13µg | 21% |
| Витамин B3 | 5.575mg | 2.404mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.296mg | 0.038mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 8.723g | 14% |
| Холестерин | 46mg | 5mg | 14% |
| Натрий | 630mg | 305mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0.16µg | 13% |
| Марганец | 0.292mg | 13% | |
| Фосфор | 215mg | 131mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 3.676g | 12% |
| Калорийность | 220kcal | 452kcal | 12% |
| Витамин B9 | 31µg | 72µg | 10% |
| Углеводы | 19.87g | 48.6g | 10% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.337mg | 10% |
| Кальций | 95mg | 183mg | 9% |
| Холин | 47.8mg | 10.6mg | 7% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Цинк | 1.34mg | 0.53mg | 7% |
| Витамин C | 4.4mg | 0.3mg | 5% |
| Витамин K | 8.7µg | 15.2µg | 5% |
| Магний | 32mg | 14mg | 4% |
| Витамин A | 35µg | 0µg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 1.15mg | 4% |
| Калий | 226mg | 102mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.138mg | 4% |
| Медь | 0.089mg | 0.062mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.211mg | 3% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.67g | 47.4g | N/A |
| Железо | 1.37mg | 1.37mg | 0% |
| Сахар | 4.68g | 25.7g | N/A |
| Клетчатка | 1.2g | 1.2g | 0% |
| Транс-жиры | 0.071g | 0.295g | N/A |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.176mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.226mg | 0% | |
| Лейцин | 0.41mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.104mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.126mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +286.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +176.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +230.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +144.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +195.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +95.5% |
