Сэндвич Клаб или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +21.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +915.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +185.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +283.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1922.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +273.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +207% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +113.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +214.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5665.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +760.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +354.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +632.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.61mg | 35.17mg | 230% |
| Медь | 0.089mg | 1.8mg | 190% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 23.137g | 142% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 1.48mg | 109% |
| Марганец | 1.95mg | 85% | |
| Витамин B6 | 0.296mg | 1.345mg | 81% |
| Магний | 32mg | 325mg | 70% |
| Жиры | 8.05g | 51.46g | 67% |
| Фосфор | 215mg | 660mg | 64% |
| Селен | 24.8µg | 53µg | 51% |
| Витамин B9 | 31µg | 227µg | 49% |
| Железо | 1.37mg | 5.25mg | 49% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 18.528g | 39% |
| Цинк | 1.34mg | 5mg | 33% |
| Клетчатка | 1.2g | 8.6g | 30% |
| Натрий | 630mg | 9mg | 27% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Калорийность | 220kcal | 584kcal | 18% |
| Витамин B3 | 5.575mg | 8.335mg | 17% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.355mg | 13% |
| Калий | 226mg | 645mg | 12% |
| Белки | 17.19g | 20.78g | 7% |
| Витамин K | 8.7µg | 0µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 1.13mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 4.455g | 6% |
| Витамин A | 35µg | 3µg | 4% |
| Витамин C | 4.4mg | 1.4mg | 3% |
| Кальций | 95mg | 78mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Холин | 47.8mg | 55.1mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 18.67g | 11.4g | N/A |
| Углеводы | 19.87g | 20g | 0% |
| Сахар | 4.68g | 2.62g | N/A |
| Транс-жиры | 0.071g | N/A | |
| Триптофан | 0.348mg | 0% | |
| Треонин | 0.928mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лейцин | 1.659mg | 0% | |
| Лизин | 0.937mg | 0% | |
| Метионин | 0.494mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0% | |
| Валин | 1.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.632mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1010.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +539.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +528.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1130.7% |
