Сэндвич Клаб или спаржа лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +295.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +148.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +313.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +978.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +112.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +470% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +201.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +225.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +198.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +27.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +85.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +378.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +67.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 24.8µg | 2.3µg | 41% |
| Белки | 17.19g | 2.2g | 30% |
| Витамин B3 | 5.575mg | 0.978mg | 29% |
| Витамин K | 8.7µg | 41.6µg | 27% |
| Натрий | 630mg | 2mg | 27% |
| Фосфор | 215mg | 52mg | 23% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.296mg | 0.091mg | 16% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 0.04g | 14% |
| Жиры | 8.05g | 0.12g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 0.05g | 12% |
| Медь | 0.089mg | 0.189mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.274mg | 11% |
| Калорийность | 220kcal | 20kcal | 10% |
| Железо | 1.37mg | 2.14mg | 10% |
| Цинк | 1.34mg | 0.54mg | 7% |
| Кальций | 95mg | 24mg | 7% |
| Марганец | 0.158mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 0g | 7% |
| Холин | 47.8mg | 16mg | 6% |
| Углеводы | 19.87g | 3.88g | 5% |
| Витамин B9 | 31µg | 52µg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 2.1g | 4% |
| Магний | 32mg | 14mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.141mg | 3% |
| Витамин E | 0.61mg | 1.13mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.143mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Калий | 226mg | 202mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Витамин C | 4.4mg | 5.6mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.67g | 1.78g | N/A |
| Сахар | 4.68g | 1.88g | N/A |
| Витамин A | 35µg | 38µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.071g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.084mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.075mg | 0% | |
| Лейцин | 0.128mg | 0% | |
| Лизин | 0.104mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0% | |
| Валин | 0.115mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +681.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6608.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +412.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +308.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3660% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
