Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич Клаб и Текс-мекс

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Текс-мекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +198.6%
Содержит больше СеленСелен +1027.3%
Содержит больше МедьМедь +27%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~97mg
Одинаковое количество вещества Калий ~210mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.36mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +144.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +244%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +349.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +169.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +46.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +105.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.18mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Текс-мекс DV% diff.
Селен 24.8µg 2.2µg 41%
Витамин B3 5.575mg 1.24mg 27%
Белки 17.19g 6.68g 21%
Фосфор 215mg 72mg 20%
Витамин B6 0.296mg 0.11mg 14%
Натрий 630mg 385mg 11%
Витамин B1 0.172mg 0.05mg 10%
Холестерин 46mg 22mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 0.883g 7%
Витамин K 8.7µg 7%
Марганец 0.167mg 7%
Витамин B12 0.47µg 0.32µg 6%
Клетчатка 1.2g 5%
Холин 47.8mg 23.3mg 4%
Витамин E 0.61mg 4%
Витамин A 35µg 4%
Калорийность 220kcal 141kcal 4%
Витамин B5 0.826mg 0.68mg 3%
Медь 0.089mg 0.113mg 3%
Витамин C 4.4mg 1.8mg 3%
Железо 1.37mg 1.15mg 3%
Витамин B9 31µg 42µg 3%
Углеводы 19.87g 11.91g 3%
Насыщенные жиры 3.109g 3.446g 2%
Жиры 8.05g 7.46g 1%
Витамин D 5IU 1%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 2.606g 1%
Магний 32mg 26mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 18.67g 11.91g N/A
Кальций 95mg 97mg 0%
Калий 226mg 210mg 0%
Сахар 4.68g N/A
Цинк 1.34mg 1.36mg 0%
Витамин B2 0.186mg 0.18mg 0%
Транс-жиры 0.071g N/A
Триптофан 0.075mg 0%
Треонин 0.254mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0%
Лейцин 0.549mg 0%
Лизин 0.486mg 0%
Метионин 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0%
Валин 0.343mg 0%
Гистидин 0.201mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +157.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +66.8%
Содержит больше ДругоеДругое +48.1%
Содержит больше ВодаВода +37.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~7.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.