Сэндвич Клаб или чизбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сэндвич Клаб и чизбургер
- Сэндвич Клаб содержит меньше калорий, чем чизбургер. Сэндвич Клаб содержит 220 калорий, в то время как чизбургер содержит 308 калорий.
- Сэндвич Клаб имеет больше селена, фосфора и витамина B5; однако, чизбургер богаче железом, витамином B2, витамином B12, цинком, витамином B1 и витамином B9.
- Чизбургер покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 17% выше, чем сэндвич Клаб.
- Чизбургер имеет в 2 раз меньше витамина B5, чем сэндвич Клаб. Сэндвич Клаб имеет 0.826 мг витамина B5, в то время как чизбургер имеет 0.545 мг.
- Сэндвич Клаб содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise и Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +26.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +107.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +65.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +61.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.37mg | 2.71mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 6.473g | 15% |
| Марганец | 0.316mg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.363mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0.76µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.293mg | 10% |
| Жиры | 8.05g | 14.72g | 10% |
| Цинк | 1.34mg | 2.49mg | 10% |
| Витамин B9 | 31µg | 70µg | 10% |
| Селен | 24.8µg | 19.6µg | 9% |
| Фосфор | 215mg | 161mg | 8% |
| Крахмал | 19.87g | 8% | |
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.545mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 5.413g | 6% |
| Натрий | 630mg | 515mg | 5% |
| Витамин C | 4.4mg | 0mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.296mg | 0.228mg | 5% |
| Витамин K | 8.7µg | 4.2µg | 4% |
| Калорийность | 220kcal | 308kcal | 4% |
| Клетчатка | 1.2g | 2g | 3% |
| Углеводы | 19.87g | 28.03g | 3% |
| Холин | 47.8mg | 28.9mg | 3% |
| Витамин A | 35µg | 50µg | 2% |
| Медь | 0.089mg | 0.111mg | 2% |
| Витамин B3 | 5.575mg | 5.217mg | 2% |
| Кальций | 95mg | 119mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Холестерин | 46mg | 43mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 1.658g | 1% |
| Белки | 17.19g | 16.51g | 1% |
| Магний | 32mg | 26mg | 1% |
| Калий | 226mg | 196mg | 1% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.52mg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.67g | 26.03g | N/A |
| Витамин D | 5IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 4.68g | 4.88g | N/A |
| Витамин D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.071g | 0.57g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.571mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.755mg | 0% | |
| Лейцин | 1.316mg | 0% | |
| Лизин | 0.784mg | 0% | |
| Метионин | 0.377mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.755mg | 0% | |
| Валин | 0.881mg | 0% | |
| Гистидин | 0.445mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0.01g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
16.51 г
Жиры:
14.72 г
Углеводы:
28.03 г
Вода:
38.63 г
Другое:
2.11 г
| Содержит больше ВодаВода | +36% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.473 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.413 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.658 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83.6% |
