Сэндвич с сыром или морковный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сэндвич с сыром и морковный пирог
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем морковный пирог. В то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий, морковный пирог содержит только 415 калорий.
- Сэндвич с сыром имеет больше марганца, витамина B2, фосфора, селена, витамина B6, меди и магния, однако морковный пирог содержит больше витамина A.
- Морковный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 37% выше, чем сэндвич с сыром.
- Морковный пирог содержит в 7 раз меньше магния, чем сэндвич с сыром. Сэндвич с сыром содержит 54 мг магния, в то время как морковный пирог содержит 8 мг.
- Морковный пирог имеет меньше насыщенных жиров.
- Сэндвич с сыром имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Cake, pudding-type, carrot, dry mix.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +575% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +220% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +335% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +63.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +230.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +361.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 3.702g | 36% |
| Марганец | 1.083mg | 0.528mg | 24% |
| Жиры | 25g | 9.8g | 23% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.17mg | 20% |
| Фосфор | 382mg | 247mg | 19% |
| Селен | 24.3µg | 14.9µg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 4.036g | 16% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.079mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 1.472g | 12% |
| Натрий | 839mg | 567mg | 12% |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Медь | 0.16mg | 0.05mg | 12% |
| Магний | 54mg | 8mg | 11% |
| Железо | 2.62mg | 1.8mg | 10% |
| Белки | 9.8g | 5.1g | 9% |
| Витамин A | 21µg | 97µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.265mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.294mg | 7% |
| Углеводы | 58.2g | 79.2g | 7% |
| Цинк | 0.87mg | 0.2mg | 6% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 2.205mg | 6% |
| Калорийность | 497kcal | 415kcal | 4% |
| Калий | 306mg | 169mg | 4% |
| Кальций | 204mg | 172mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.04µg | 3% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 64µg | 67µg | 1% |
| Витамин C | 1.5mg | 1.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 55.1g | 79.2g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0.149mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 0.186mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 0.336mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0.238mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 0.212mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.109mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
9.8 г
Углеводы:
79.2 г
Вода:
3.6 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +92.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +155.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.702 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +156.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +147.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.3% |
