Сэндвич с сыром или кофейный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сэндвич с сыром и кофейный пирог?
- Кофейный пирог содержит меньше калорий, чем сэндвич с сыром. Кофейный пирог содержит 339 калорий, в то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий.
- Кофейный пирог имеет меньше фосфора, марганца, железа, витамина B2, витамина B1, селена, витамина B3 и витамина B6 чем сэндвич с сыром.
- Сэндвич с сыром обеспечивает на 40% больше дневной нормы фосфора
- Сэндвич с сыром имеет в 6 раз больше марганца, чем кофейный пирог. Сэндвич с сыром имеет 1.083 мг марганца, в то время как кофейный пирог имеет 0.172 мг.
- Кофейный пирог содержит меньше натрия.
Мы использовали Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Coffeecake, cheese в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +260% |
| Содержит больше КальцийКальций | +245.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +309.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +207.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +278.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +529.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +82.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +241% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +241.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +367% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +64.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +309.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +183.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 1.645g | 50% |
| Марганец | 1.083mg | 0.172mg | 40% |
| Фосфор | 382mg | 101mg | 40% |
| Холестерин | 7mg | 85mg | 26% |
| Железо | 2.62mg | 0.64mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.125mg | 23% |
| Натрий | 839mg | 339mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.105mg | 21% |
| Селен | 24.3µg | 13.3µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.058mg | 16% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 0.682mg | 16% |
| Жиры | 25g | 15.2g | 15% |
| Кальций | 204mg | 59mg | 15% |
| Медь | 0.16mg | 0.052mg | 12% |
| Магний | 54mg | 15mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.34µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 7.129g | 8% |
| Калорийность | 497kcal | 339kcal | 8% |
| Клетчатка | 3.1g | 1g | 8% |
| Витамин A | 21µg | 86µg | 7% |
| Белки | 9.8g | 7g | 6% |
| Витамин B9 | 64µg | 39µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 5.391g | 6% |
| Углеводы | 58.2g | 44.3g | 5% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.4mg | 4% |
| Цинк | 0.87mg | 0.59mg | 3% |
| Витамин C | 1.5mg | 0.1mg | 2% |
| Калий | 306mg | 289mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.1g | 43.3g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0.076mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0.26mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 0.326mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 0.568mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 0.401mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.144mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0.352mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 0.361mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.186mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
7 г
Жиры:
15.2 г
Углеводы:
44.3 г
Вода:
32.2 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +40% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +64.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +192.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +906.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.645 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +457.2% |
