Сэндвич с сыром или арроурут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сэндвич с сыром и арроурут
- Арроурут содержит меньше калорий, чем сэндвич с сыром. Арроурут содержит 65 калорий, в то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий.
- Сэндвич с сыром имеет больше селена, фосфора, марганца, витамина B2, кальция, витамина B1 и витамина B3; однако, арроурут богаче витамином B9.
- Арроурут покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 69% выше, чем сэндвич с сыром.
- Арроурут имеет в 106 раз меньше насыщенных жиров, чем сэндвич с сыром. Сэндвич с сыром имеет 4.129 г насыщенных жиров, в то время как арроурут имеет 0.039 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Arrowroot, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +289.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +522.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3371.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +623.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +428.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 64µg | 338µg | 69% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 0.092g | 60% |
| Селен | 24.3µg | 0.7µg | 43% |
| Фосфор | 382mg | 98mg | 41% |
| Марганец | 1.083mg | 0.174mg | 40% |
| Жиры | 25g | 0.2g | 38% |
| Натрий | 839mg | 26mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.059mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 0.004g | 26% |
| Калорийность | 497kcal | 65kcal | 22% |
| Кальций | 204mg | 6mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 0.039g | 19% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.143mg | 18% |
| Углеводы | 58.2g | 13.39g | 15% |
| Белки | 9.8g | 4.24g | 11% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 1.693mg | 9% |
| Клетчатка | 3.1g | 1.3g | 7% |
| Магний | 54mg | 25mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.292mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Железо | 2.62mg | 2.22mg | 5% |
| Калий | 306mg | 454mg | 4% |
| Медь | 0.16mg | 0.121mg | 4% |
| Цинк | 0.87mg | 0.63mg | 2% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 1µg | 2% |
| Витамин C | 1.5mg | 1.9mg | 0% |
| Чистые углеводы | 55.1g | 12.09g | N/A |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.266mg | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.298mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лейцин | 0.698mg | 0% | |
| Лизин | 0.344mg | 0% | |
| Метионин | 0.167mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0% | |
| Валин | 0.438mg | 0% | |
| Гистидин | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +131.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +334.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +167.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +2423.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +258675% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9863% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
