Сэндвич с сыром или болонская колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сэндвич с сыром и болонская колбаса
- Болонская колбаса содержит меньше калорий, чем сэндвич с сыром. В то время как болонская колбаса содержит 247 калорий, сэндвич с сыром содержит только 497 калорий.
- Сэндвич с сыром имеет больше марганца, фосфора, железа, селена, витамина B2, кальция и витамина B9, в то время как болонская колбаса имеет больше витамина B12 и витамина B1.
- Сэндвич с сыром покрывает вашу дневную потребность в марганце на 46% больше, чем болонская колбаса.
- Сэндвич с сыром содержит в 19 раз больше кальция, чем болонская колбаса, В то время как сэндвич с сыром содержит 204 мг кальция, болонская колбаса содержит только 11 мг.
- Количество холестерина в продукте сэндвич с сыром ниже.
- Болонская колбаса имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта болонская колбаса составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта сэндвич с сыром составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Bologna, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +285.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1754.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +240.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +174.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2908.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +172% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1180% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +675% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 2.107g | 47% |
| Марганец | 1.083mg | 0.036mg | 46% |
| Фосфор | 382mg | 139mg | 35% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.93µg | 34% |
| Железо | 2.62mg | 0.77mg | 23% |
| Селен | 24.3µg | 12.7µg | 21% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.157mg | 21% |
| Углеводы | 58.2g | 0.73g | 19% |
| Кальций | 204mg | 11mg | 19% |
| Холестерин | 7mg | 59mg | 17% |
| Витамин B9 | 64µg | 5µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.523mg | 14% |
| Калорийность | 497kcal | 247kcal | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 6.839g | 12% |
| Белки | 9.8g | 15.3g | 11% |
| Цинк | 0.87mg | 2.03mg | 11% |
| Холин | 54.4mg | 10% | |
| Магний | 54mg | 14mg | 10% |
| Медь | 0.16mg | 0.08mg | 9% |
| Жиры | 25g | 19.87g | 8% |
| Витамин D | 56IU | 7% | |
| Витамин D | 1.4µg | 7% | |
| Витамин B3 | 3.185mg | 3.9mg | 4% |
| Натрий | 839mg | 907mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.72mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 0µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 9.732g | 2% |
| Калий | 306mg | 281mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.1g | 0.73g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.149mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0.641mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 0.663mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 1.204mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.412mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0.585mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 0.737mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.482mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +7872.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1793.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +335% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~9.732g
