Сэндвич с сыром или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сэндвич с сыром и гауда (сыр)
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем гауда (сыр). В то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий, гауда (сыр) содержит только 356 калорий.
- Сэндвич с сыром имеет больше марганца, железа, витамина B1 и витамина B3, однако гауда (сыр) содержит больше витамина B12, кальция, цинка и фосфора.
- Гауда (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 67% выше, чем сэндвич с сыром.
- Гауда (сыр) содержит в 98 раз меньше марганца, чем сэндвич с сыром. Сэндвич с сыром содержит 1.083 мг марганца, в то время как гауда (сыр) содержит 0.011 мг.
- Сэндвич с сыром имеет меньше насыщенных жиров.
- Сэндвич с сыром имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Cheese, gouda.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +86.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +152.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +991.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +344.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9745.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +67.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +243.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +348.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1093.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4955.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +226.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +204.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +685.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1183.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 17.614g | 61% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 1.54µg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 0.657g | 57% |
| Кальций | 204mg | 700mg | 50% |
| Марганец | 1.083mg | 0.011mg | 47% |
| Холестерин | 7mg | 114mg | 36% |
| Белки | 9.8g | 24.94g | 30% |
| Железо | 2.62mg | 0.24mg | 30% |
| Цинк | 0.87mg | 3.9mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.03mg | 27% |
| Фосфор | 382mg | 546mg | 23% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 0.063mg | 20% |
| Углеводы | 58.2g | 2.22g | 19% |
| Селен | 24.3µg | 14.5µg | 18% |
| Витамин A | 21µg | 165µg | 16% |
| Медь | 0.16mg | 0.036mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.08mg | 14% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Витамин B9 | 64µg | 21µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.334mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 7.747g | 7% |
| Калорийность | 497kcal | 356kcal | 7% |
| Магний | 54mg | 29mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.34mg | 6% |
| Калий | 306mg | 121mg | 5% |
| Жиры | 25g | 27.44g | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Натрий | 839mg | 819mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.1g | 2.22g | N/A |
| Сахар | 2.22g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0.93mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 1.306mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 2.564mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 2.654mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.719mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 1.431mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 1.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 1.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2521.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +154.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1195.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~27.44g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.94г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1295.1% |
