Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич с сыром и Крекер

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +70%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +54%
Содержит больше Калий +159.3%
Содержит больше Цинк +77.6%
Содержит больше Медь +53.8%
Содержит больше Марганец +120.6%
Содержит больше Селен +262.7%
Содержит больше Железо +53.8%
Содержит меньше Натрий -13.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 62% 99% 39% 164% 27% 110% 24% 54% 142% 133%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 152% 13% 107% 11% 95% 14% 35% 65% 37%
Содержит больше Кальций +70%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +54%
Содержит больше Калий +159.3%
Содержит больше Цинк +77.6%
Содержит больше Медь +53.8%
Содержит больше Марганец +120.6%
Содержит больше Селен +262.7%
Содержит больше Железо +53.8%
Содержит меньше Натрий -13.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +49.2%
Содержит больше Витамин B6 +314.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +16.2%
Содержит больше Витамин B3 +36.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.456
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 5% 90% 99% 60% 38% 61% 48% 15% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 61% 0% 0% 105% 106% 82% 26% 15% 69% 0% 174%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +49.2%
Содержит больше Витамин B6 +314.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +16.2%
Содержит больше Витамин B3 +36.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.456

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +47.6%
Содержит больше Другое +52.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 26.43
Одинаковое количество вещества Углеводы - 61.3
Одинаковое количество вещества Вода - 3.14
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше Белки +47.6%
Содержит больше Другое +52.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 26.43
Одинаковое количество вещества Углеводы - 61.3
Одинаковое количество вещества Вода - 3.14

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +58%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.3%
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: 9.166 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: 13.137 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +58%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сэндвич с сыром Крекер
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Крекер Мнение
55.1g 59g Крекер
Белки 9.8g 6.64g Сэндвич с сыром
Жиры 25g 26.43g Крекер
Углеводы 58.2g 61.3g Крекер
Калорийность 497kcal 510kcal Крекер
Крахмал 49.69g Крекер
Фруктоза 0.29g Крекер
Сахар 8.18g Сэндвич с сыром
Клетчатка 3.1g 2.3g Сэндвич с сыром
Кальций 204mg 120mg Сэндвич с сыром
Железо 2.62mg 4.03mg Крекер
Магний 54mg 18mg Сэндвич с сыром
Фосфор 382mg 248mg Сэндвич с сыром
Калий 306mg 118mg Сэндвич с сыром
Натрий 839mg 726mg Крекер
Цинк 0.87mg 0.49mg Сэндвич с сыром
Медь 0.16mg 0.104mg Сэндвич с сыром
Марганец 1.083mg 0.491mg Сэндвич с сыром
Селен 24.3µg 6.7µg Сэндвич с сыром
Витамин A 71IU 0IU Сэндвич с сыром
Витамин A, RAE 21µg 0µg Сэндвич с сыром
Витамин E 3.03mg Крекер
Витамин C 1.5mg 0mg Сэндвич с сыром
Витамин B1 0.358mg 0.416mg Крекер
Витамин B2 0.427mg 0.456mg Крекер
Витамин B3 3.185mg 4.352mg Крекер
Витамин B5 0.622mg 0.417mg Сэндвич с сыром
Витамин B6 0.261mg 0.063mg Сэндвич с сыром
Витамин B9, общий 64µg 92µg Крекер
Витамин B12 0.12µg 0µg Сэндвич с сыром
Витамин K 69.3µg Крекер
Триптофан 0.13mg 0.084mg Сэндвич с сыром
Треонин 0.298mg 0.193mg Сэндвич с сыром
Изолейцин 0.383mg 0.246mg Сэндвич с сыром
Лейцин 0.698mg 0.471mg Сэндвич с сыром
Лизин 0.344mg 0.103mg Сэндвич с сыром
Метионин 0.167mg 0.112mg Сэндвич с сыром
Фенилаланин 0.472mg 0.331mg Сэндвич с сыром
Валин 0.438mg 0.294mg Сэндвич с сыром
Гистидин 0.219mg 0.145mg Сэндвич с сыром
Холестерин 7mg 0mg Крекер
Транс-жиры 1.076g Сэндвич с сыром
Насыщенные жиры 4.129g 5.562g Сэндвич с сыром
Мононенасыщенные жиры 10.351g 6.553g Сэндвич с сыром
Полиненасыщенные жиры 9.166g 13.137g Крекер
0.009g Крекер
11.48g Крекер
0.062g Крекер
1.485g Крекер

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сэндвич с сыром Крекер
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сэндвич с сыром
53%
Крекер
Итоговая оценка минералов
85%
Сэндвич с сыром
56%
Крекер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.433g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сэндвич с сыром
Гликемический индекс продукта Сэндвич с сыром ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сэндвич с сыром
Продукт Сэндвич с сыром более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Натрий (Разница - 113mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.