Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич с сыром или пашинки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Пашинки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Содержит больше МагнийМагний +134.8%
Содержит больше КальцийКальций +920%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50.6%
Содержит больше МедьМедь +95.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.9%
Содержит больше МарганецМарганец +11933.3%
Содержит больше КалийКалий +10.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +463.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше СеленСелен +21%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +377.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +221.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +611.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +131.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1258.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Пашинки DV% diff.
Витамин B12 0.12µg 1.63µg 63%
Полиненасыщенные жиры 9.166g 0.322g 59%
Марганец 1.083mg 0.009mg 47%
Цинк 0.87mg 4.9mg 37%
Белки 9.8g 27.66g 36%
Натрий 839mg 56mg 34%
Жиры 25g 8.23g 26%
Витамин B3 3.185mg 7.363mg 26%
Фосфор 382mg 210mg 25%
Витамин B1 0.358mg 0.075mg 24%
Витамин B6 0.261mg 0.579mg 24%
Холестерин 7mg 79mg 24%
Витамин B2 0.427mg 0.133mg 23%
Холин 105.4mg 19%
Углеводы 58.2g 0g 19%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 3.317g 18%
Кальций 204mg 20mg 18%
Калорийность 497kcal 192kcal 15%
Витамин B9 64µg 9µg 14%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Железо 2.62mg 1.74mg 11%
Селен 24.3µg 29.4µg 9%
Медь 0.16mg 0.082mg 9%
Магний 54mg 23mg 7%
Витамин E 0.38mg 3%
Насыщенные жиры 4.129g 3.395g 3%
Витамин B5 0.622mg 0.545mg 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Витамин K 1.4µg 1%
Калий 306mg 339mg 1%
Чистые углеводы 55.1g 0g N/A
Триптофан 0.13mg 0.182mg 0%
Треонин 0.298mg 1.105mg 0%
Изолейцин 0.383mg 1.259mg 0%
Лейцин 0.698mg 2.201mg 0%
Лизин 0.344mg 2.338mg 0%
Метионин 0.167mg 0.72mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 1.093mg 0%
Валин 0.438mg 1.372mg 0%
Гистидин 0.219mg 0.883mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +203.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-6433.3%
Содержит больше БелкиБелки +182.2%
Содержит больше ВодаВода +1905.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +212.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2746.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.