Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич с сыром и Печень

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +285.7%
Содержит больше КальцийКальций +1940%
Содержит больше КалийКалий +104%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.5%
Содержит больше МарганецМарганец +261%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +584%
Содержит больше МедьМедь +296.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +672.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше СеленСелен +177.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 4.3% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1080% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1473.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25247.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +414.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +164.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +667.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +15458.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +154.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +468.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1447.9%
Содержит больше ДругоеДругое +153.3%
Содержит больше БелкиБелки +165.5%
Содержит больше ВодаВода +1910%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1543%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +773%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сэндвич с сыром Печень
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Печень Мнение
Калорийность 497kcal 165kcal Сэндвич с сыром
Белки 9.8g 26.02g Печень
Жиры 25g 4.4g Сэндвич с сыром
Витамин C 1.5mg 23.6mg Печень
55.1g 3.76g Сэндвич с сыром
Углеводы 58.2g 3.76g Сэндвич с сыром
Холестерин 7mg 355mg Сэндвич с сыром
Магний 54mg 14mg Сэндвич с сыром
Кальций 204mg 10mg Сэндвич с сыром
Калий 306mg 150mg Сэндвич с сыром
Железо 2.62mg 17.92mg Печень
Клетчатка 3.1g 0g Сэндвич с сыром
Медь 0.16mg 0.634mg Печень
Цинк 0.87mg 6.72mg Печень
Фосфор 382mg 241mg Сэндвич с сыром
Натрий 839mg 49mg Печень
Витамин A 71IU 17997IU Печень
Витамин A 21µg 5405µg Печень
Марганец 1.083mg 0.3mg Сэндвич с сыром
Селен 24.3µg 67.5µg Печень
Витамин B1 0.358mg 0.258mg Сэндвич с сыром
Витамин B2 0.427mg 2.196mg Печень
Витамин B3 3.185mg 8.435mg Печень
Витамин B5 0.622mg 4.774mg Печень
Витамин B6 0.261mg 0.57mg Печень
Витамин B12 0.12µg 18.67µg Печень
Витамин B9 64µg 163µg Печень
Насыщенные жиры 4.129g 1.41g Печень
Мононенасыщенные жиры 10.351g 0.63g Сэндвич с сыром
Полиненасыщенные жиры 9.166g 1.05g Сэндвич с сыром
Триптофан 0.13mg 0.366mg Печень
Треонин 0.298mg 1.107mg Печень
Изолейцин 0.383mg 1.32mg Печень
Лейцин 0.698mg 2.319mg Печень
Лизин 0.344mg 2.007mg Печень
Метионин 0.167mg 0.645mg Печень
Фенилаланин 0.472mg 1.274mg Печень
Валин 0.438mg 1.607mg Печень
Гистидин 0.219mg 0.708mg Печень
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g Печень
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.04g Печень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сэндвич с сыром Печень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Сэндвич с сыром
366%
Печень
Итоговая оценка минералов
85%
Сэндвич с сыром
161%
Печень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 348mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 790mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.719g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.