Сэндвич с сыром или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +170% |
| Содержит больше КальцийКальций | +19.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +241.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +205.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +83.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 1.927g | 48% |
| Фосфор | 382mg | 112mg | 39% |
| Марганец | 1.083mg | 0.354mg | 32% |
| Жиры | 25g | 10.04g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 3.716g | 17% |
| Калорийность | 497kcal | 213kcal | 14% |
| Углеводы | 58.2g | 20.43g | 13% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.267mg | 12% |
| Натрий | 839mg | 575mg | 11% |
| Железо | 2.62mg | 1.81mg | 10% |
| Клетчатка | 3.1g | 1.2g | 8% |
| Медь | 0.16mg | 0.084mg | 8% |
| Селен | 24.3µg | 19.9µg | 8% |
| Магний | 54mg | 20mg | 8% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 4.323mg | 7% |
| Холестерин | 7mg | 27mg | 7% |
| Витамин C | 1.5mg | 7.5mg | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.22µg | 4% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.203mg | 4% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 3.554g | 3% |
| Кальций | 204mg | 171mg | 3% |
| Цинк | 0.87mg | 1.05mg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Калий | 306mg | 282mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Белки | 9.8g | 10.52g | 1% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.555mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.343mg | 1% |
| Витамин B9 | 64µg | 66µg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.1g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 3.18g | N/A | |
| Витамин A | 21µg | 22µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +149% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +184.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52% |
| Содержит больше ВодаВода | +1665.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +178.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +375.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.9% |
