Сэндвич с сыром или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сэндвич с сыром и теф?
- Теф содержит меньше калорий, чем сэндвич с сыром. Теф содержит 101 калорий, в то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий.
- Сэндвич с сыром богаче фосфором, витамином B2, кальцием, витамином B1, витамином B3, витамином B6 и витамином B9, но теф богаче марганцем и медью.
- Теф обеспечивает на 77% больше дневной нормы марганца
- Сэндвич с сыром имеет в 105 раз больше натрия, чем теф. Сэндвич с сыром имеет 839 мг натрия, в то время как теф имеет 8 мг.
Мы использовали Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Teff, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +316.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +186% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +218.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +164.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1193.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +250.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +169.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +255.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.083mg | 2.86mg | 77% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 61% | |
| Селен | 24.3µg | 44% | |
| Фосфор | 382mg | 120mg | 37% |
| Жиры | 25g | 0.65g | 37% |
| Натрий | 839mg | 8mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.033mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 26% | |
| Калорийность | 497kcal | 101kcal | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 19% | |
| Кальций | 204mg | 49mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.183mg | 15% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 0.909mg | 14% |
| Углеводы | 58.2g | 19.86g | 13% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.097mg | 13% |
| Витамин B9 | 64µg | 18µg | 12% |
| Белки | 9.8g | 3.87g | 12% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 12% | |
| Медь | 0.16mg | 0.226mg | 7% |
| Железо | 2.62mg | 2.05mg | 7% |
| Калий | 306mg | 107mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин C | 1.5mg | 2% | |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 0µg | 2% |
| Цинк | 0.87mg | 1.11mg | 2% |
| Магний | 54mg | 50mg | 1% |
| Клетчатка | 3.1g | 2.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 55.1g | 17.06g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0.149mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 0.311mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 0.109mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 0.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +153.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3746.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +193.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +450.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2241.6% |
