Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич с сыром или томатный соус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Томатный соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.2% 26% 36% 38% 6% 12% 1.4% 15% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +260%
Содержит больше КальцийКальций +1357.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +172.9%
Содержит больше МедьМедь +39.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +295.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1314.8%
Содержит больше МарганецМарганец +858.4%
Содержит больше СеленСелен +3950%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~297mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 7.3% 29% 0% 6% 15% 19% 19% 23% 0% 7% 6.8% 5.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1391.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +556.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +221.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +166.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +611.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~22µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Томатный соус DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 9.166g 0.121g 60%
Фосфор 382mg 27mg 51%
Селен 24.3µg 0.6µg 43%
Марганец 1.083mg 0.113mg 42%
Жиры 25g 0.3g 38%
Натрий 839mg 11mg 36%
Витамин B1 0.358mg 0.024mg 28%
Витамин B2 0.427mg 0.065mg 28%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 0.044g 26%
Калорийность 497kcal 24kcal 24%
Железо 2.62mg 0.96mg 21%
Насыщенные жиры 4.129g 0.041g 19%
Кальций 204mg 14mg 19%
Углеводы 58.2g 5.31g 18%
Белки 9.8g 1.2g 17%
Витамин B9 64µg 9µg 14%
Витамин B3 3.185mg 0.991mg 14%
Витамин B6 0.261mg 0.098mg 13%
Витамин E 1.44mg 10%
Магний 54mg 15mg 9%
Витамин B5 0.622mg 0.309mg 6%
Клетчатка 3.1g 1.5g 6%
Витамин C 1.5mg 7mg 6%
Цинк 0.87mg 0.22mg 6%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Медь 0.16mg 0.115mg 5%
Холестерин 7mg 0mg 2%
Холин 9.9mg 2%
Фруктоза 1.67g 2%
Витамин K 2.8µg 2%
Чистые углеводы 55.1g 3.81g N/A
Калий 306mg 297mg 0%
Сахар 3.56g N/A
Витамин A 21µg 22µg 0%
Триптофан 0.13mg 0.009mg 0%
Треонин 0.298mg 0.037mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0.025mg 0%
Лейцин 0.698mg 0.034mg 0%
Лизин 0.344mg 0.037mg 0%
Метионин 0.167mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 0.036mg 0%
Валин 0.438mg 0.025mg 0%
Гистидин 0.219mg 0.02mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
5% 91% 2%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.31 г
Вода: 91.28 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше БелкиБелки +716.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +8233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +996%
Содержит больше ДругоеДругое +99%
Содержит больше ВодаВода +2752.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.121 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23425%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7475.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Томатный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.