Сэндвич с сыром или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сэндвич с сыром и цезарь (салат)
- Цезарь (салат) содержит меньше калорий, чем сэндвич с сыром. Цезарь (салат) содержит 265 калорий, в то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий.
- Сэндвич с сыром имеет больше марганца, фосфора, витамина B2 и магния; однако, цезарь (салат) богаче селеном, витамином B12, цинком и витамином A.
- Сэндвич с сыром покрывает вашу дневную потребность в марганце на 33% выше, чем цезарь (салат).
- Цезарь (салат) имеет в 2 раз меньше магния, чем сэндвич с сыром. Сэндвич с сыром имеет 54 мг магния, в то время как цезарь (салат) имеет 28 мг.
- Цезарь (салат) содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +92.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +80% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12% |
| Содержит больше МедьМедь | +27% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +237.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +29.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 1.461g | 51% |
| Марганец | 1.083mg | 0.321mg | 33% |
| Жиры | 25g | 9.54g | 24% |
| Фосфор | 382mg | 231mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 20% | |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 2.38g | 20% |
| Натрий | 839mg | 454mg | 17% |
| Витамин B9 | 64µg | 16% | |
| Селен | 24.3µg | 31.4µg | 13% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.4µg | 12% |
| Калорийность | 497kcal | 265kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.297mg | 10% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Углеводы | 58.2g | 31.5g | 9% |
| Цинк | 0.87mg | 1.61mg | 7% |
| Белки | 9.8g | 13.39g | 7% |
| Клетчатка | 3.1g | 1.7g | 6% |
| Магний | 54mg | 28mg | 6% |
| Витамин A | 21µg | 78µg | 6% |
| Холестерин | 7mg | 24mg | 6% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Железо | 2.62mg | 2.34mg | 4% |
| Калий | 306mg | 170mg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.447mg | 4% |
| Медь | 0.16mg | 0.126mg | 4% |
| Кальций | 204mg | 233mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.377mg | 2% |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Чистые углеводы | 55.1g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 4.02g | N/A | |
| Витамин B3 | 3.185mg | 3.237mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 4.206g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.36mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +162.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1255.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +334.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +527.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~4.206g
