Сэндвич Субмарина или кратева священная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сэндвич Субмарина и кратева священная
- Кратева священная содержит меньше калорий, чем сэндвич Субмарина. В то время как кратева священная содержит 69 калорий, сэндвич Субмарина содержит только 213 калорий.
- Сэндвич Субмарина имеет больше кальция, фосфора, марганца и цинка, в то время как кратева священная имеет больше витамина C и клетчатки.
- Кратева священная обеспечивает на 52% больше дневной нормы витамина C
- Кратева священная содержит в 254 раз меньше насыщенных жиров, чем сэндвич Субмарина. Сэндвич Субмарина содержит 3.554 г насыщенных жиров, в то время как кратева священная содержит 0.014 г.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Abiyuch, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2037.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +238.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +138.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +340% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +621.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 7.5mg | 54.1mg | 52% |
| Селен | 19.9µg | 36% | |
| Витамин B1 | 0.343mg | 29% | |
| Витамин B3 | 4.323mg | 27% | |
| Натрий | 575mg | 20mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 21% | |
| Белки | 10.52g | 1.5g | 18% |
| Витамин B9 | 66µg | 17% | |
| Клетчатка | 1.2g | 5.3g | 16% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 16% | |
| Кальций | 171mg | 8mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 0.014g | 16% |
| Жиры | 10.04g | 0.1g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 13% | |
| Витамин B5 | 0.555mg | 11% | |
| Холестерин | 27mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 9% | |
| Фосфор | 112mg | 47mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 9% | |
| Марганец | 0.354mg | 0.182mg | 7% |
| Калорийность | 213kcal | 69kcal | 7% |
| Цинк | 1.05mg | 0.31mg | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Железо | 1.81mg | 1.61mg | 3% |
| Фруктоза | 1.4g | 3.8g | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Медь | 0.084mg | 0.057mg | 3% |
| Витамин A | 22µg | 5µg | 2% |
| Калий | 282mg | 304mg | 1% |
| Магний | 20mg | 24mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Углеводы | 20.43g | 17.6g | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 19.23g | 12.3g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 8.55g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +601.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9940% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.05 г
Глюкоза:
4.5 г
Фруктоза:
3.8 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.2 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +135% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +265.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +171.4% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
