Сэндвич Субмарина или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сэндвич Субмарина и говяжий суп с лапшой
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем говяжий суп с лапшой. В то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, говяжий суп с лапшой содержит только 34 калорий.
- Говяжий суп с лапшой имеет меньше селена, витамина B1, витамина B3, витамина B2, железа, кальция, витамина B9, витамина B6 и фосфора чем сэндвич Субмарина.
- Сэндвич Субмарина покрывает вашу дневную потребность в селене на 31% больше, чем говяжий суп с лапшой.
- Сэндвич Субмарина имеет в 21 раз больше кальция, чем говяжий суп с лапшой. В то время как сэндвич Субмарина имеет 171 мг кальция, говяжий суп с лапшой имеет только 8 мг.
- Говяжий суп с лапшой имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2037.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +605% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +311.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +40% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +489.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +224.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +563.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +340% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1012.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +917.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +593.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1253.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +175% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +462.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +725% |
| Содержит больше ХолинХолин | +315.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.9µg | 3µg | 31% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.028mg | 26% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 0.425mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.024mg | 19% |
| Белки | 10.52g | 1.93g | 17% |
| Железо | 1.81mg | 0.44mg | 17% |
| Кальций | 171mg | 8mg | 16% |
| Витамин B9 | 66µg | 8µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.015mg | 14% |
| Жиры | 10.04g | 1.23g | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 0.455g | 14% |
| Фосфор | 112mg | 19mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 0.195g | 12% |
| Марганец | 0.354mg | 0.109mg | 11% |
| Натрий | 575mg | 325mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.08mg | 10% |
| Калорийность | 213kcal | 34kcal | 9% |
| Витамин C | 7.5mg | 0.2mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 0.495g | 8% |
| Холестерин | 27mg | 2mg | 8% |
| Калий | 282mg | 40mg | 7% |
| Углеводы | 20.43g | 3.58g | 6% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.08µg | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Клетчатка | 1.2g | 0.3g | 4% |
| Цинк | 1.05mg | 0.62mg | 4% |
| Магний | 20mg | 3mg | 4% |
| Холин | 29.1mg | 7mg | 4% |
| Медь | 0.084mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин K | 4.5µg | 0.8µg | 3% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин A | 22µg | 5µg | 2% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 3.28g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 1.03g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +445.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +716.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +470.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +127.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +650.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +888.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.2% |
