Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Субмарина или дуриан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Дуриан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Содержит больше КальцийКальций +2750%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +320.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +275%
Содержит больше ФосфорФосфор +187.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +54.6%
Содержит больше МедьМедь +146.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.325mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +302.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +162.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.374mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Дуриан DV% diff.
Селен 19.9µg 36%
Натрий 575mg 2mg 25%
Витамин B3 4.323mg 1.074mg 20%
Белки 10.52g 1.47g 18%
Кальций 171mg 6mg 17%
Железо 1.81mg 0.43mg 17%
Насыщенные жиры 3.554g 16%
Витамин C 7.5mg 19.7mg 14%
Медь 0.084mg 0.207mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 13%
Клетчатка 1.2g 3.8g 10%
Фосфор 112mg 39mg 10%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Витамин B6 0.203mg 0.316mg 9%
Холестерин 27mg 0mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 9%
Витамин B9 66µg 36µg 8%
Цинк 1.05mg 0.28mg 7%
Витамин B5 0.555mg 0.23mg 7%
Жиры 10.04g 5.33g 7%
Крахмал 15.67g 6%
Витамин B2 0.267mg 0.2mg 5%
Калий 282mg 436mg 5%
Холин 29.1mg 5%
Витамин K 4.5µg 4%
Калорийность 213kcal 147kcal 3%
Витамин B1 0.343mg 0.374mg 3%
Витамин E 0.41mg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин A 22µg 2µg 2%
Магний 20mg 30mg 2%
Углеводы 20.43g 27.09g 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Марганец 0.354mg 0.325mg 1%
Чистые углеводы 19.23g 23.29g N/A
Сахар 3.18g N/A
Транс-жиры 0.119g 0g N/A
Триптофан 0.1mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.752mg 0%
Лизин 0.491mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0%
Валин 0.501mg 0%
Гистидин 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +615.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +88.4%
Содержит больше ДругоеДругое +123.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.6%
Содержит больше ВодаВода +15%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.