Сэндвич Субмарина или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сэндвич Субмарина и зизифус настоящий
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем сэндвич Субмарина. Зизифус настоящий содержит 79 калорий, в то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий.
- Сэндвич Субмарина имеет больше витамина B1, витамина B3, витамина B2, железа, кальция, фосфора, марганца и витамина B6; однако, зизифус настоящий богаче витамином C.
- Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 68% выше, чем сэндвич Субмарина.
- Зизифус настоящий имеет в 192 раз меньше натрия, чем сэндвич Субмарина. Сэндвич Субмарина имеет 575 мг натрия, в то время как зизифус настоящий имеет 3 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Jujube, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +714.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +277.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +387% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +321.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1615% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +567.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +380.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +820% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 7.5mg | 69mg | 68% |
| Селен | 19.9µg | 36% | |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.02mg | 27% |
| Натрий | 575mg | 3mg | 25% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 0.9mg | 21% |
| Белки | 10.52g | 1.2g | 19% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.04mg | 17% |
| Витамин B9 | 66µg | 17% | |
| Железо | 1.81mg | 0.48mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 16% | |
| Жиры | 10.04g | 0.2g | 15% |
| Кальций | 171mg | 21mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 13% | |
| Фосфор | 112mg | 23mg | 13% |
| Марганец | 0.354mg | 0.084mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.081mg | 9% |
| Цинк | 1.05mg | 0.05mg | 9% |
| Холестерин | 27mg | 0mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 9% | |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Калорийность | 213kcal | 79kcal | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Магний | 20mg | 10mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 2µg | 2% |
| Калий | 282mg | 250mg | 1% |
| Медь | 0.084mg | 0.073mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Углеводы | 20.43g | 20.23g | 0% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 20.23g | N/A |
| Сахар | 3.18g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.119g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +776.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4920% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +390.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.23g
