Сэндвич Субмарина или какао-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сэндвич Субмарина и какао-бобы
- Какао-бобы и сэндвич Субмарина содержат примерно одинаковое количество калорий. Какао-бобы содержит 220 калорий, а сэндвич Субмарина содержит 213 калорий.
- Какао-бобы по количеству меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, калия и цинка богаче чем сэндвич Субмарина.
- Какао-бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 391% выше, чем сэндвич Субмарина.
- Какао-бобы имеет в 30 раз меньше натрия, чем сэндвич Субмарина. Сэндвич Субмарина имеет 575 мг натрия, в то время как какао-бобы имеет 19 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +54.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +50.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2280% |
| Содержит больше КалийКалий | +789.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +757.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +4194% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +506.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +550% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +955.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +310% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +211.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +118.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +106.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +155.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.084mg | 3.607mg | 391% |
| Железо | 1.81mg | 15.52mg | 171% |
| Марганец | 0.354mg | 3.737mg | 147% |
| Клетчатка | 1.2g | 29.8g | 114% |
| Магний | 20mg | 476mg | 109% |
| Фосфор | 112mg | 728mg | 88% |
| Калий | 282mg | 2509mg | 66% |
| Цинк | 1.05mg | 6.37mg | 48% |
| Натрий | 575mg | 19mg | 24% |
| Кофеин | 0mg | 78mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.11mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 7.76g | 19% |
| Белки | 10.52g | 18.1g | 15% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.46mg | 15% |
| Углеводы | 20.43g | 58.3g | 13% |
| Селен | 19.9µg | 13.2µg | 12% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 2.4mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 0.42g | 10% |
| Холестерин | 27mg | 0mg | 9% |
| Витамин B9 | 66µg | 32µg | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Витамин C | 7.5mg | 0mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.118mg | 7% |
| Кальций | 171mg | 111mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.254mg | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Жиры | 10.04g | 13.1g | 5% |
| Холин | 29.1mg | 11.4mg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 4.39g | 2% |
| Витамин K | 4.5µg | 2.4µg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Калорийность | 213kcal | 220kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 28.5g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 1.76g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0.271mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.716mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.701mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 1.097mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 0.907mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.187mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0.869mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 1.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.312mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1993% |
| Содержит больше БелкиБелки | +72.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +185.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +212% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +358.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.1% |
