Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Кекс

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Кекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +418.2%
Содержит больше КалийКалий +84.3%
Содержит больше МедьМедь +68%
Содержит больше ЦинкЦинк +288.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.4%
Содержит больше МарганецМарганец +60.9%
Содержит больше СеленСелен +895%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +214.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +586%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +169.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +446.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +341.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +230%
Содержит больше ХолинХолин +227%
Содержит больше Витамин EВитамин E +119.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +262.8%
Содержит больше ВодаВода +123.4%
Содержит больше ДругоеДругое +127.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +201.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~9.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сэндвич Субмарина Кекс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Кекс DV% diff.
Селен 19.9µg 2µg 33%
Витамин B1 0.343mg 0.05mg 24%
Витамин B3 4.323mg 0.791mg 22%
Натрий 575mg 101mg 21%
Белки 10.52g 2.9g 15%
Углеводы 20.43g 61.6g 14%
Кальций 171mg 33mg 14%
Витамин B2 0.267mg 0.099mg 13%
Витамин B9 66µg 20µg 12%
Витамин B6 0.203mg 0.046mg 12%
Насыщенные жиры 3.554g 1.048g 11%
Клетчатка 1.2g 3.7g 10%
Витамин B12 0.22µg 0.01µg 9%
Фосфор 112mg 52mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 3.323g 9%
Витамин C 7.5mg 0.5mg 8%
Холестерин 27mg 5mg 7%
Витамин B5 0.555mg 0.226mg 7%
Цинк 1.05mg 0.27mg 7%
Марганец 0.354mg 0.22mg 6%
Калорийность 213kcal 324kcal 6%
Крахмал 15.67g 6%
Холин 29.1mg 8.9mg 4%
Калий 282mg 153mg 4%
Медь 0.084mg 0.05mg 4%
Витамин E 0.41mg 0.9mg 3%
Витамин K 4.5µg 1.5µg 3%
Железо 1.81mg 2.07mg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин A 22µg 7µg 2%
Магний 20mg 16mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 4.2g 1%
Жиры 10.04g 9.1g 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 19.23g 57.9g N/A
Сахар 3.18g 27.42g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0.042mg 0%
Треонин 0.331mg 0.102mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.121mg 0%
Лейцин 0.752mg 0.206mg 0%
Лизин 0.491mg 0.121mg 0%
Метионин 0.21mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.14mg 0%
Валин 0.501mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.071mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.001g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сэндвич Субмарина Кекс
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сэндвич Субмарина
9%
Кекс
Итоговая оценка минералов
49%
Сэндвич Субмарина
21%
Кекс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 24.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сэндвич Субмарина
Гликемический индекс продукта Сэндвич Субмарина ниже (Разница - 53)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сэндвич Субмарина
Продукт Сэндвич Субмарина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сэндвич Субмарина
Продукт Сэндвич Субмарина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кекс
Кекс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кекс
Кекс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 474mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кекс
Кекс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.506g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.