Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Куркума длинная

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит больше СеленСелен +221%
Содержит больше МагнийМагний +940%
Содержит больше КалийКалий +637.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2938.7%
Содержит больше МедьМедь +1447.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +328.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +167%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше МарганецМарганец +5493.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~168mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +971.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +491.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +220.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +230%
Содержит больше Витамин EВитамин E +980.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +197.8%
Содержит больше ХолинХолин +69.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.542mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +208.9%
Содержит больше ВодаВода +339.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +228.6%
Содержит больше ДругоеДругое +183.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +727.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
83% 7% 7% 2%
Крахмал: 15.67 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.4 г
Лактоза: 0.08 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
74% 12% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.38 г
Глюкоза: 0.38 г
Фруктоза: 0.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +223.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +211.1%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сэндвич Субмарина Куркума длинная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Куркума длинная DV% diff.
Марганец 0.354mg 19.8mg 845%
Железо 1.81mg 55mg 665%
Медь 0.084mg 1.3mg 135%
Клетчатка 1.2g 22.7g 86%
Калий 282mg 2080mg 53%
Магний 20mg 208mg 45%
Цинк 1.05mg 4.5mg 31%
Фосфор 112mg 299mg 27%
Витамин E 0.41mg 4.43mg 27%
Селен 19.9µg 6.2µg 25%
Витамин B1 0.343mg 0.058mg 24%
Натрий 575mg 27mg 24%
Витамин B3 4.323mg 1.35mg 19%
Углеводы 20.43g 67.14g 16%
Витамин B9 66µg 20µg 12%
Жиры 10.04g 3.25g 10%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Витамин B2 0.267mg 0.15mg 9%
Холестерин 27mg 0mg 9%
Насыщенные жиры 3.554g 1.838g 8%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 0.449g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0.756g 8%
Витамин C 7.5mg 0.7mg 8%
Витамин K 4.5µg 13.4µg 7%
Витамин B6 0.203mg 0.107mg 7%
Крахмал 15.67g 6%
Калорийность 213kcal 312kcal 5%
Холин 29.1mg 49.2mg 4%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Белки 10.52g 9.68g 2%
Фруктоза 1.4g 0.45g 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 19.23g 44.44g N/A
Кальций 171mg 168mg 0%
Сахар 3.18g 3.21g N/A
Витамин B5 0.555mg 0.542mg 0%
Транс-жиры 0.119g 0.056g N/A
Триптофан 0.1mg 0.17mg 0%
Треонин 0.331mg 0.33mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.47mg 0%
Лейцин 0.752mg 0.81mg 0%
Лизин 0.491mg 0.38mg 0%
Метионин 0.21mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.53mg 0%
Валин 0.501mg 0.66mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.15mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g 0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.081g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сэндвич Субмарина Куркума длинная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сэндвич Субмарина
23%
Куркума длинная
Итоговая оценка минералов
49%
Сэндвич Субмарина
575%
Куркума длинная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сэндвич Субмарина
Гликемический индекс продукта Сэндвич Субмарина ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сэндвич Субмарина
Продукт Сэндвич Субмарина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Куркума длинная
Куркума длинная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Куркума длинная
Куркума длинная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 548mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Куркума длинная
Куркума длинная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.716g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Куркума длинная
Продукт Куркума длинная более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.