Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Ливерная колбаса

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Ливерная колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +677.3%
Содержит больше КалийКалий +65.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.9%
Содержит больше МарганецМарганец +128.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +389%
Содержит больше МедьМедь +185.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +119%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.4%
Содержит больше СеленСелен +191.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +114.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18495.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +431.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6018.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.19mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +246.9%
Содержит больше БелкиБелки +17.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +153.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~53.53g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.75г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.427 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +230.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сэндвич Субмарина Ливерная колбаса
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Ливерная колбаса DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 13.46µg 552%
Витамин A 22µg 4091µg 452%
Железо 1.81mg 8.85mg 88%
Селен 19.9µg 58µg 69%
Витамин B2 0.267mg 1.03mg 59%
Витамин B5 0.555mg 2.95mg 48%
Холестерин 27mg 118mg 30%
Насыщенные жиры 3.554g 9.925g 29%
Жиры 10.04g 25.45g 24%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 12.286g 21%
Фосфор 112mg 230mg 17%
Медь 0.084mg 0.24mg 17%
Кальций 171mg 22mg 15%
Цинк 1.05mg 2.3mg 11%
Марганец 0.354mg 0.155mg 9%
Витамин B9 66µg 30µg 9%
Витамин B1 0.343mg 0.272mg 6%
Крахмал 15.67g 6%
Холин 29.1mg 5%
Калорийность 213kcal 305kcal 5%
Натрий 575mg 700mg 5%
Клетчатка 1.2g 2.5g 5%
Углеводы 20.43g 5.89g 5%
Белки 10.52g 12.38g 4%
Витамин C 7.5mg 3.5mg 4%
Витамин K 4.5µg 4%
Витамин E 0.41mg 3%
Калий 282mg 170mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 2.427g 3%
Магний 20mg 12mg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин B6 0.203mg 0.19mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Чистые углеводы 19.23g 3.39g N/A
Сахар 3.18g 1.65g N/A
Витамин B3 4.323mg 4.3mg 0%
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0.151mg 0%
Треонин 0.331mg 0.671mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.653mg 0%
Лейцин 0.752mg 1.139mg 0%
Лизин 0.491mg 1.155mg 0%
Метионин 0.21mg 0.285mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.617mg 0%
Валин 0.501mg 0.857mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.448mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сэндвич Субмарина Ливерная колбаса
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сэндвич Субмарина
284%
Ливерная колбаса
Итоговая оценка минералов
49%
Сэндвич Субмарина
103%
Ливерная колбаса

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 125mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.371g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сэндвич Субмарина
Гликемический индекс продукта Сэндвич Субмарина ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сэндвич Субмарина
Продукт Сэндвич Субмарина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ливерная колбаса
Ливерная колбаса содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.53g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.