Сэндвич Субмарина или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сэндвич Субмарина и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем сэндвич Субмарина. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, сэндвич Субмарина содержит только 213 калорий.
- Лимонный пирог с безе имеет меньше витамина B3, витамина B1, кальция, селена, витамина B6, витамина B9, железа, фосфора и марганца.
- Сэндвич Субмарина покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 21% выше, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе содержит в 14 раз меньше кальция, чем сэндвич Субмарина. Сэндвич Субмарина содержит 171 мг кальция, в то время как лимонный пирог с безе содержит 12 мг.
- Лимонный пирог с безе имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1325% |
| Содержит больше КалийКалий | +333.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +275% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +166.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +176.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +71.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +127.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +190.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +357.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +159.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +651.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +164% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +95.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 4.323mg | 0.944mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.118mg | 19% |
| Кальций | 171mg | 12mg | 16% |
| Селен | 19.9µg | 11.6µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.027mg | 14% |
| Натрий | 575mg | 242mg | 14% |
| Белки | 10.52g | 3.8g | 13% |
| Марганец | 0.354mg | 0.128mg | 10% |
| Витамин B9 | 66µg | 25µg | 10% |
| Железо | 1.81mg | 1mg | 10% |
| Фосфор | 112mg | 42mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 3.331g | 9% |
| Холестерин | 27mg | 53mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.159mg | 8% |
| Цинк | 1.05mg | 0.28mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.214mg | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Калий | 282mg | 65mg | 6% |
| Углеводы | 20.43g | 39.1g | 6% |
| Медь | 0.084mg | 0.042mg | 5% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 5.582g | 5% |
| Витамин C | 7.5mg | 3.3mg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.12µg | 4% |
| Калорийность | 213kcal | 285kcal | 4% |
| Жиры | 10.04g | 12.9g | 4% |
| Магний | 20mg | 6mg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин A | 22µg | 43µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 3.185g | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 19.23g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 3.18g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.005g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +176.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +91.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72.9% |
