Сэндвич Субмарина или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сэндвич Субмарина и монтерей Джек?
- Монтерей Джек содержит больше калорий, чем сэндвич Субмарина. В то время как монтерей Джек содержит 373 калорий, сэндвич Субмарина содержит только 213 калорий.
- Сэндвич Субмарина содержит больше витамина B1, витамина B3, марганца и железа, однако монтерей Джек богаче кальцием, фосфором, витамином B12 и цинком.
- Монтерей Джек обеспечивает вас на 78% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем сэндвич Субмарина.
- Сэндвич Субмарина содержит в 46 раз больше витамина B3, чем монтерей Джек, В то время как сэндвич Субмарина содержит 4.323 мг витамина B3, монтерей Джек содержит только 0.093 мг.
- Сэндвич Субмарина имеет меньше холестерина.
Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Cheese, monterey — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +248.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +151.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +162.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3118.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35% |
| Содержит больше КальцийКальций | +336.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +185.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +296.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2186.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4548.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +164.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +157% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +80% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +89% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +277.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 19.066g | 71% |
| Кальций | 171mg | 746mg | 58% |
| Фосфор | 112mg | 444mg | 47% |
| Жиры | 10.04g | 30.28g | 31% |
| Белки | 10.52g | 24.48g | 28% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.015mg | 27% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 0.093mg | 26% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.83µg | 25% |
| Холестерин | 27mg | 89mg | 21% |
| Витамин A | 22µg | 198µg | 20% |
| Цинк | 1.05mg | 3mg | 18% |
| Марганец | 0.354mg | 0.011mg | 15% |
| Железо | 1.81mg | 0.72mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 8.751g | 13% |
| Витамин B9 | 66µg | 18µg | 12% |
| Селен | 19.9µg | 14.5µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.079mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.39mg | 9% |
| Калорийность | 213kcal | 373kcal | 8% |
| Витамин C | 7.5mg | 0mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.21mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 0.899g | 7% |
| Углеводы | 20.43g | 0.68g | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Медь | 0.084mg | 0.032mg | 6% |
| Калий | 282mg | 81mg | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Магний | 20mg | 27mg | 2% |
| Холин | 29.1mg | 15.4mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.6µg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин D | 7IU | 22IU | 2% |
| Витамин K | 4.5µg | 2.5µg | 2% |
| Натрий | 575mg | 600mg | 1% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 0.68g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 0.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0.315mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.871mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 1.519mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 2.344mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 2.037mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 1.289mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 1.635mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.859mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2904.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +132.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +201.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +114.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +135.5% |
