Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Мраморный пирог

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше КалийКалий +129.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше МарганецМарганец +154.7%
Содержит больше СеленСелен +665.4%
Содержит больше МедьМедь +60.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~519mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +179.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +478.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +712%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Содержит больше ХолинХолин +546.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +107.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +209.4%
Содержит больше ВодаВода +1722.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +289.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +96.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сэндвич Субмарина Мраморный пирог
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Мраморный пирог DV% diff.
Селен 19.9µg 2.6µg 31%
Фосфор 112mg 275mg 23%
Углеводы 20.43g 79.5g 20%
Витамин B3 4.323mg 1.546mg 17%
Витамин B6 0.203mg 0.025mg 14%
Белки 10.52g 3.4g 14%
Витамин B1 0.343mg 0.181mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 3.779g 12%
Витамин B2 0.267mg 0.13mg 11%
Калорийность 213kcal 416kcal 10%
Кальций 171mg 76mg 10%
Холестерин 27mg 0mg 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Витамин B5 0.555mg 0.096mg 9%
Марганец 0.354mg 0.139mg 9%
Витамин B9 66µg 36µg 8%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Клетчатка 1.2g 2.9g 7%
Медь 0.084mg 0.135mg 6%
Цинк 1.05mg 0.35mg 6%
Крахмал 15.67g 6%
Калий 282mg 123mg 5%
Насыщенные жиры 3.554g 2.45g 5%
Холин 29.1mg 4.5mg 4%
Жиры 10.04g 11.7g 3%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 4.75g 3%
Витамин E 0.41mg 0.85mg 3%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Натрий 575mg 519mg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Железо 1.81mg 1.62mg 2%
Витамин A 22µg 1µg 2%
Витамин K 4.5µg 2.8µg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 19.23g 76.6g N/A
Магний 20mg 18mg 0%
Сахар 3.18g 35.71g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0.049mg 0%
Треонин 0.331mg 0.105mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.127mg 0%
Лейцин 0.752mg 0.22mg 0%
Лизин 0.491mg 0.133mg 0%
Метионин 0.21mg 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.158mg 0%
Валин 0.501mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.065mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сэндвич Субмарина Мраморный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сэндвич Субмарина
13%
Мраморный пирог
Итоговая оценка минералов
49%
Сэндвич Субмарина
38%
Мраморный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сэндвич Субмарина
Продукт Сэндвич Субмарина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 32.53g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сэндвич Субмарина
Продукт Сэндвич Субмарина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мраморный пирог
Мраморный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мраморный пирог
Мраморный пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мраморный пирог
Мраморный пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.104g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.