Сэндвич Субмарина или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +154.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +665.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +89.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +179.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +478.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +712% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +60.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +546.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +107.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.9µg | 2.6µg | 31% |
| Фосфор | 112mg | 275mg | 23% |
| Углеводы | 20.43g | 79.5g | 20% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 1.546mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.025mg | 14% |
| Белки | 10.52g | 3.4g | 14% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.181mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 3.779g | 12% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.13mg | 11% |
| Калорийность | 213kcal | 416kcal | 10% |
| Кальций | 171mg | 76mg | 10% |
| Холестерин | 27mg | 0mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.096mg | 9% |
| Марганец | 0.354mg | 0.139mg | 9% |
| Витамин B9 | 66µg | 36µg | 8% |
| Витамин C | 7.5mg | 0mg | 8% |
| Клетчатка | 1.2g | 2.9g | 7% |
| Медь | 0.084mg | 0.135mg | 6% |
| Цинк | 1.05mg | 0.35mg | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Калий | 282mg | 123mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 2.45g | 5% |
| Холин | 29.1mg | 4.5mg | 4% |
| Жиры | 10.04g | 11.7g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 4.75g | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.85mg | 3% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Натрий | 575mg | 519mg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Железо | 1.81mg | 1.62mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 1µg | 2% |
| Витамин K | 4.5µg | 2.8µg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 76.6g | N/A |
| Магний | 20mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 3.18g | 35.71g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 0.22mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0.158mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.065mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +209.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1722.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +289.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +96.1% |
